Yoga Poses per lo stomaco Aches

Indigestion è una delle cause più comuni di mal di stomaco. In questi casi, alcune posizioni yoga possono alleviare il dolore contribuendo ad aumentare l'assorbimento del cibo e migliorare la circolazione gastrointestinale. pratica dello yoga regolare anche contribuire ad alleviare lo stress, un altro trigger comune per i disturbi di stomaco.
Half Moon Pose
Secondo YogaJournal.com, la mezza luna posa possiede significato simbolico nella mitologia yoga, in cui la luna rappresenta una delle energie polari del corpo umano.

magra al vostro fianco destro con la mano sinistra sul fianco sinistro. Inspirate, piegate il ginocchio destro, e far scorrere il piede sinistro 6 a 12 pollici lungo il pavimento. Espirare, premere la mano destra e il tallone saldamente nel pavimento, ed estendere la gamba sinistra in aria, mantenendo la gamba destra dritta.

ruotare il busto a sinistra e l'anca sinistra in avanti, portando il peso del corpo sulla gamba di bilanciamento. Sollevare la caviglia interna e trarre energia nell'inguine di lavoro. Allungare la parte bassa della schiena e premere le scapole contro di essa, mentre si solleva la gamba verso la parte bassa della schiena.

Mantenete la posizione per 30 secondi a 1 minuto, abbassare la gamba sollevata, espirare e passare i lati.

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