El Top 4 inferior del cuerpo ejercicios para ayudar a quemar estómago Fat

Are que buscan algunos grandes ejercicios del tren inferior para ayudar a quemar grasa del estómago? Así que voy a decirle. Pero primero, déjeme decirle un pequeño secreto. No se puede quemar la grasa del estómago en concreto más de lo que se podía quemar grasa específicamente en el brazo. Los ejercicios que estoy a punto de dar va a ayudar a reducir la grasa corporal total. Así, redoble de tambores por favor, aquí están.
Peso muerto, peso muerto rumano, sentadillas y las estocadas.
La razón de que estos son los mejores es doble. Primero construyen el músculo como un loco. La razón de que esto es importante es porque el músculo pesa más que la grasa. Cuanto más músculo tenga más duro es el cuerpo tiene que trabajar para llevar a sí mismo y, en consecuencia, más grasa se quema.
Pero, aún más importante, estos ejercicios realmente causan su metabolismo aumentando durante días después de el entrenamiento. Esto es debido a que trabajan múltiples partes del cuerpo al mismo tiempo que ejerce una fuerza tal en su cuerpo que en realidad entra en un shock metabólico.
Vamos a echar un vistazo. El peso muerto no sólo trabaja la parte delantera de las piernas que realmente funciona la espalda, los abdominales y los antebrazos también.
Inicio poniéndose en cuclillas sobre una barra con los pies anchura de las caderas, el torso recto y la cabeza en alto y los ojos hacia adelante agarrar la barra y levantar con las piernas. Cavar sus talones en el suelo, recuerde que debe mantener la espalda recta y los ojos hacia adelante y ascensor. Al llegar a una posición de pie devolver el peso al suelo comprar en cuclillas con la espalda recta y los ojos hacia adelante y luego hacerlo de nuevo.
El peso muerto rumano trabajará muchos de los mismos músculos, pero concentrarse en la espalda.
Comience parándose sobre la campana de barras como lo haría con un peso muerto normal. Sin embargo, en lugar de ponerse en cuclillas tendrá las piernas ligeramente flexionadas. Va a ser el levantamiento principalmente con la espalda de éste y no sus piernas, sin embargo se siente en la parte posterior de las piernas. Siempre recuerde que debe mantener la espalda recta y los ojos hacia adelante. Ponte de pie y levantar el peso a la mitad de su cuerpo. Devolver el peso al suelo y repetir.
Se pone en cuclillas trabajan la parte posterior de las piernas, así como la espalda y los abdominales.
Inicio de pie con los pies anchura de las caderas . Apunte los dedos de los pies hacia delante y lentamente doblar las rodillas y baje las caderas hacia el suelo. Mantener el tronco recto y la cabeza en alto y los ojos hacia adelante. Después, simplemente ponerse de pie. Este entrenamiento se puede hacer uso de una barra o mancuernas sólo su peso corporal.
Una vez más, las estocadas trabajan muchos de los mismos músculos, pero desde un ángulo diferente.
Comience parándose con los dos pies por debajo de las que a continuación, dar un paso adelante con una pierna en una estocada para que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados. Paso atrás a la posición inicial y hacerlo de nuevo. Repita con la otra pierna.

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