Tasainen vatsaan Tips ette voi sivuuttaa

On oltava jokin syy jotkut ihmiset voivat saada litteä vatsa nopeammin kuin toiset. Oletko yksi niistä, jotka löytävät menettää vatsa rasvaa ylämäkeen haaste? Mutta kuten useimmat ihmiset, saada litteä vatsa ei ole helppo tehtävä. On niin paljon väärennettyjä laihtuminen ohjelmia siellä, jotka saavat te kaikki sekaisin, että päädyt saamassa enemmän painoa! Olen myös edessään vatsa ongelma muutaman vuoden, kun olin nuorempi. Olen ratkaissut sen läpi kantapään kautta kokeilemalla monet laihtuminen ohjelmat ennen kuin saan oikeutta kaava saada litteä vatsa, mistä olen aikeissa jakaa juuri nyt. En aio sekoittaa sinulle monia vihjeitä ja teorioita, mutta nämä 3 vaihetta, että olen henkilökohtaisesti käyttää voi auttaa sinut etumatkaa ja näkyviä results.First, sinun täytyy ymmärtää, että voidakseen saada litteä vatsa, sinun täytyy päästä eroon, jos asia, joka tekee se suuri. Useimmissa tapauksissa se on vain rasvaa ja veden säilyttäminen. Nyt tärkein asia, jonka haluan sinun keskittyä on päästä eroon, että rasvaa. Menettää puoli kiloa rasvaa, sinun täytyy polttaa 3500 kaloria. Se on paljon kaloreita! Tarvitset kärsivällisyyttä ja suunnitelma tämän saavuttamiseksi. Joten avulla sanoa meidän tavoite on päästä eroon puoli kiloa jos rasvaa viikossa, tämä tarkoittaa, että sinun täytyy polttaa pois 3500 kaloria viikossa. Jos murtaa se alas, sinun täytyy polttaa pois 500 kaloria kohden day.My Neuvoni sinulle on, että sinun täytyy yrittää saavuttaa tämä yhdistämällä voimaharjoittelun, sydän koulutusta ja laihduttaminen. Tiedän olet kuullut tämän uudestaan ​​ja uudestaan, mutta vielä seuraavien laihtuminen vinkkejä tee et voi menettää vatsa rasvaa, jos et noudata sitä oikein. Joten, antaa sukeltaa 3 vaiheet että olin mainita, jotta voit alkaa menettää rasvaa tänään! Vaihe 1 litteään StomachWork juoksumatolla vähintään 3-5 kertaa viikossa. Kunkin istunnon, tehdä noin 30 45 minuuttia. Syke, että sinun pitäisi kohdistaminen on 75-80 prosenttia oman max syke. Unohda polkupyörän ja muita hienoja laitteita. Focus joko juoksumatolla tai stepper.Step 2 litteään StomachTry tee sydän jälkeen paino harjoituksen. Tämä on luultavasti paras neuvo sinulle. Kun paino koulutus harjoituksen, sinun elin on erittäin alhainen glukoosin. Niinpä kun aloita sydän koulutusta, sinun tulee polttaa rasvaa heti. Jos tämä päivä et tee mitään voimaharjoittelun, yritä tehdä cardio ensimmäiseksi aamulla tyhjään vatsaan. Käsite on sama. Kun heräät aamulla, elimistö jää ilman sokeria, koska glukoosi on käytetty lihaksen hyödyntämistä aikana sleep.Step 3 litteään StomachAs mainitsin, sinun täytyy yhdistää ruokavalion osaksi menettää rasvaa vatsan ohjelmaan. En yritä pyytää teitä muuttaa koko syöminen elämäntapa. Mutta tämä yksinkertainen kärki avulla voit menettää että vatsa rasvaa. Neuvot on leikata pois hiilihydraatteja yöllä. Lets asetettu seitsemäntoista. Joten, seitsemäntoista lähtien te vain syödä paljon lihaa ja kasviksia. Sinulla on jo runsaasti hiilihydraatteja aamulla ja lounas siksi sinulla tapana tappaa itsesi, jos sinulla ei ole jonkin verran yöllä. Syynä on se, että sokeri pilkottu yöllä olisi ilman käyttöä. Kehosi kalori vaatimus on hyvin alhainen yöllä. Joten älä syö vuoksi halu. Tämä todellakin auttaa menettää, että vatsa rasvaa faster.By lopussa tämän artikkelin, voit alkaa käyttää nämä kolme yksinkertaista strategioita. Pakkaa liikuntavaatteet ja osui painot ja sitten sydän koulutusta. Kerro kumppani tai äiti tai kuka on ruoanlaitto leikata pois hiilihydraatteja koska et syö niitä yöllä. Olen koskettanut hieman sydän koulutusta ja laihduttaminen. Kaikki sinun täytyy tehdä nyt on lisätä kaksi kertaa viikossa voimaharjoittelun saada aineenvaihduntaa ylös.

• Eri Vatsa ja suolisto Disorders joukossa Infants
• Mikä tarkoitus mahahapon?