Platt mage tips du kan inte Ignore

Det måste finnas någon anledning till att vissa människor kan få en platt mage snabbare än andra. Är du en av dem som finner att förlora magen fett en uppförsbacke utmaning? Men som de flesta människor, att få en platt mage är ingen lätt uppgift. Det finns så många falska viktminskningsprogram där ute som får du alla förvirrade att du hamnar vinner mer vikt! Jag möter också med en mage problem för några år när jag var yngre. Jag löste det genom den hårda vägen genom att försöka många viktminskning program förrän jag får rätt formel för att få en platt mage, som jag kommer att dela med dig just nu. Jag tänker inte att förvirra dig med många tips och teorier, men dessa 3 steg som jag personligen har användning kan hjälpa dig ett försprång och några synliga results.First av allt måste du förstå att för att få en platt mage, du behöver för att bli om det som gör det stora. I de flesta fall är det bara kroppsfett och vattenretention. Nu, det viktigaste jag vill att du ska fokusera är att bli av att kroppsfett. Att förlora ett pund av kroppsfett, måste du bränna av 3500 kalorier. Det är en hel del kalorier! Du behöver tålamod och en plan för att uppnå detta. Så, låt säga vårt mål är att bli av med ett pund om kroppsfett per vecka, innebär det att du måste bränna bort 3500 kalorier per vecka. Om man bryter ner det, måste du bränna bort 500 kalorier per day.My råd till dig är att du måste försöka uppnå detta genom att kombinera styrketräning, konditionsträning och bantning. Jag vet att du har hört detta om och om igen, men även efter denna viktminskning tips till tee du inte kan förlora magen fett om du inte följer det korrekt. Så låter dyka i 3 steg som jag hänvisar till, så att du kan börja förlora kroppsfett idag! Steg 1 till en platt StomachWork löpbandet minst 3 till 5 gånger i veckan. För varje session, gör i ca 30 till 45 minuter. Pulsen som du bör rikta är 75 till 80 procent av din maxpuls. Glöm cykeln och andra fancy utrustning. Fokus på antingen löpbandet eller stepper.Step 2 till en platt StomachTry att göra din cardio efter din vikt träningspass. Detta är förmodligen mitt bästa råd till dig. Efter styrketräning träningspass, kommer din kropp har en mycket låg nivå av glukos. Därför när du startar din konditionsträning, kommer du att bränna fett direkt. Om den dagen du inte gör någon styrketräning, försöka göra din cardio första sak på morgonen på fastande mage. Konceptet är detsamma. När du vaknar på morgonen, kommer din kropp att berövas socker eftersom glukos används för muskelåterhämtning under din sleep.Step 3 till en platt StomachAs jag nämnde, måste du kombinera kost i din förlora fett mage program. Jag försöker inte att be dig att ändra hela ditt ätande livsstil. Men denna enkla tips kan hjälpa dig att förlora den magen fett. Råden är att skära ut kolhydrater på natten. Låter inställd på 05:00. Så, 05:00 och framåt, du skulle bara äta massor av kött och grönsaker. Du har redan riklig mängd kolhydrater på morgonen och lunch därför du inte döda dig själv om du inte har några på natten. Anledningen är att det socker digere på natten skulle vara i icke-användning. Din kropp kaloribehov är mycket låg på natten. Så äter inte för den skull vilja. Detta kommer verkligen att hjälpa dig att förlora att magen fett faster.By slutet av den här artikeln, kan du börja använda dessa tre enkla strategier. Packa dina träningskläder och träffa vikter och sedan konditionsträning. Berätta för din partner eller mamma eller vem är matlagning för att skära ut kolhydrater eftersom du inte skulle äta dem på natten. Jag har berört en bit på kardiovaskulär träning och bantning. Allt du behöver göra nu är att lägga till två gånger i veckan med styrketräning för att få din ämnesomsättning upp.

• Olika mag- och tarmstörningar bland spädbarn
• Vad är syftet av magsyra