1 Tasainen vatsaan Rule, Obey ja saada Results

We kaikki unelma pois tappaja elin. Me kuvitella sitä kokonaan: äänisen kädet, upea jalat, makea takana, ja tietysti juuri siellä keskellä sitä kaikkea seksikkäästi litteä vatsa, ehkä jopa kevyesti suuteli kauniin painumia 6 pack abs. Miksi litteän vatsan niin haluttuja? Koska se on keskellä kehomme? Ehkä. Mielestäni se johtuu siitä, että litteän vatsan me kaikki haluamme on niin vaikea saavuttaa - itse asiassa vaikeinta lihas kiertämiseen on vatsaan. Luuletko siksi olemme niin pakkomielle? Minä myös. Meidän täytyy tietää tosiasiat meidän ärsyttävää vatsa alueita voidakseen saada litteän vatsan haluamme ja ansaitsevat. Joten tietää 1 litteän vatsan sääntö, totella sitä! Ja totella kaikki muut, jotka tulevat sen kanssa. Tiedä sääntö, jos litteä vatsa oli erittäin helppo saada, olisimme kaikki on yksi.
Mutta koska sinä ja haluan olla seksikäs yläluokka, pehmentänyt litteä vatsa-luokan, olemme valmiita tekemään sitoutumista ja oppia litteän vatsan sääntö, eikö? Hienoa.
Even olisi kehonrakentajille voi saada so surullinen puute havaittavissa kehitystä niiden vatsa alueella, ne lopettaa ennen magic tapahtuu. Tuntematon heille heidän vatsa lihakset ovat jo olemassa, veistoksellinen ja valmiina, mutta he peittyä alle ärsyttävää rasvakerros.
1 Tasainen vatsaan Rule, Obey !: Vatsa on, jos rasvaa matkustaa ensin! Kuinka voimme käyttää tätä tietoa auttaa meitä? Sinun täytyy edetä saada litteä vatsa ottamalla oikeassa järjestyksessä toimia. Älä aloita crunches kanssa pullea pussi! Crunches eivät päästä eroon vatsa turpa, mutta toimivat muschles alla. Sen sijaan, tee kovaa sydän käyttää: ajaa, uida, kiivetä portaita, tee mitään, mikä saa sykkeen pumppaus! Heti voit käsitellä enemmän, tehdä enemmän, eivät kuulu osaksi "rutiinia".
Fitnessmat polttaa rasvaa. Rasvanpolttoa on asian ydin tässä alkuvaiheessa.
Epäilemättä paras sydän harjoituksia ovat ilmaisia. Ottaa koiran kävelylle, mene leashless puisto haastaa hänet joitakin rotuja. Tee se hauskaa! Tee sitoutuminen. Sydän on kokeiltu ja totta tapa laihtua, ja se, että!
Mitä muuta aiheuttaa voit menettää rasvaa? Ruokavalioon. Mutta jos olet kuten minä, laihduttaminen on turhauttavaa ja ei kannata stressiä! Siksi olen luonut räätälöityjä ruokavalioon ratkaisuja itse aiemmin, perustuu minun halu syödä paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia! Jos pidät makeiset, voita, pastaa, ja punaista lihaa, kuten minä, sinun täytyy tarkistaa resurssi alla nähdä, miten sain litteän vatsan syödessä kaikki nämä!
1 Tasainen vatsaan sääntö, Obey !: Tee pieniä, helppo seurata muutoksia omaan ruokavalioon. Leikkaa paloja kakku kahtia (mutta, anna heidän syödä kakkua!). Kytkin lasin sooda vedellä kerran päivässä. Tee helppo muutokset olla ylpeitä, ei joka jättää tyytymätön tai vihainen! Niin paljon enemmän näistä helposti ja kannattava kärjet ovat alle.
Koska olemme voimakkaasti ja nopeasti vähentämällä kehon massan Fitnessmat ja vähäinen laihduttaminen, haluamme olla varmoja, että meillä on pehmentänyt abs että me ? uudelleen kuolemassa kiertämiseen! Vasta nyt, kun pitäisi alkaa tehdä joitakin päivittäin rutistus. Samat säännöt pätevät myös tässä meidän sydän liikuntaa. Muuta treenata säännöllisesti (1 litteä vatsa sääntö, totella: treenata rutiinit pitäisi koskaan olla! Tämä on hyödytön lause!)
Tutustu esimerkkinä joitakin erittäin tehokas vaihtelu: Aloitat 30 rutistus päivittäin. Kolmanteen päivä, huomaat, että 30 rutistus oli paljon helpompi tehdä kuin ensimmäisenä päivänä. Tämä on aika (nay, tulli, jos haluat, että litteän vatsan) mittakaavassa se ylös! Lisää kymmenen enemmän puoli rutistus kummallakin puolella - Nyt olet skaalata jopa 50 rutistuksia ja vaihtelemalla osiin vatsa toimi! Se voi olla, että helppoa!
Joten viimeinen 1 Tasainen vatsaan Rule Kuulkaa! on tämä: Kun olet huomannut pieneneminen paino sydän- ja kevyt laihduttaminen, alkaa tehdä päivittäin rutistuksia, ja eivät kuulu rutiinia!

• Extra vatsa Fat - tapa vähentää liiallisia vatsa Fats
• Todellinen syy Liika vatsa Fat