Monet kamppailevat vatsa rasvaa. Tällainen rasva on melko selvää, että silmä ja se voi olla kiusallista monille. Muistan, kun olin ollut sitä; En voinut ottaa pois paitani toisten edessä, pois pelko silmätikuksi ja nauroivat. Mutta kun otin ylös käynnissä, olen voinut päästä eroon pois sitä suhteellisen väliaineessa aikataulussa. Silti monet juoksijat valittavat vatsa rasvaa ja usko, käynnissä voi auttaa heitä saada litteä vatsa.
Running ja abs
Jos mietit, jos käynnissä voi leikata vatsa rasvaa, vastaus on kyllä. Running on tehokas rasvanpolttoon, koska se on keskeinen kehon harjoitus kohti huippuosaamista. Kun käytät, olet käyttää suurimman lihaksia elimistössä; erityisesti abs. Itse asiassa, käynnissä on todella abs treenata valepuvussa.
Running ja vatsa rasvaa
Running ei vähentää vatsa rasvaa, mutta ei hallitulla tavalla. Itse asiassa, kun käytössä, menetät rasvaa ympäri kehoa, erityisesti reidet ja maalialue. Älä siis kaventaa aikomus vain saada litteä vatsa; no treenaamiseen voi tehdä. Sen sijaan, sinun pitäisi laajentaa visio ja katsoa kokonaisuutta. Ja ylityöt, saat litteä vatsa joukko muita etuja.
Intervalli ja vatsa rasvaa
Jos haluat nopeuttaa rasvanpolttoa ja saada litteä vatsa nopeasti, sinun pitäisi tehdä joitakin intervalli koulutusta. Useimmat ihmiset eivät tehdä oikein, ja he ihmettelevät, miksi he eivät saa mitä he haluavat. He uskovat, että kiinni samaan tahtiin 30 minuuttia on aivan tarpeeksi. Olen samaa mieltä, tämäntyyppinen tasaisesti käynnissä on parempi kuin ei käynnissä.
Tekeminen välein säännöllisesti luo jälkeen polttaa vaikutus, tämä lisää aineenvaihduntaa hinnat ja auttaa polttaa kaloreita jopa nukkuessa. Interval käynnissä myös rakentaa lihaksia ja intensiteetti; voimakkaampi juokset, sitä enemmän kaloreita voit polttaa, ei vain rasvaa, mutta hiilihydraattien ja proteiinien keskuudessa.
yhdistäminen käynnissä ruokavalion
Tietenkin, sinun täytyy varmuuskopioida harjoitusohjelmasi terveellisen ja ravitsevaa ruokavaliota. Pelkkiin käynnissä ei tuota tuloksia haluat saavuttaa. Siksi kannattaa vähentää kalorien saanti, juovat vähemmän alkoholia (ei ihme, että he kutsuvat sitä olut vatsa) ja poistaa yksinkertaisia hiilihydraatteja omasta ruokavaliosta, kuten sokeri, koksi, karkkia ...
luominen päivittäin terve kaloreita alijäämä on varmin tapa pysyviä rasvaa tappio. Muuten näet vain asteikon kasvaa ja vatsa kokoa saa suurempia ja suurempia.
Vuohenmaitopohjainen koostumus on hyvä imeväisten suoliston terveydelle
Elinsirutekniikka parantaa suoliston tutkimusta yksilölliseen lääketieteeseen
SARS-CoV N -proteiini saa aikaan IFN-β:n tuotannon provosoimalla RIG-I:n ubikvitinaation,
Mikrobin koronaviruksen vastaiset molekyylit voivat olla avain uusiin hoitoihin
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Vähä fermentoitujen hiilihydraattien ruokavalio parantaa IBD -potilaiden elämänlaatua
Strategisoidaan lasten terveydenhuollon valmiudet COVID-19 -pandemian toiseen aaltoon
Vaikka COVID-19-pandemialla on toistaiseksi ollut suhteellisen vähäinen vaikutus lapsiväestöön, pelätään, että toinen aalto, joka on jo käynnissä monissa osissa maailmaa, voi ottaa veronsa nuorille ja
Bakteriofagit voisivat hoitaa E. colia vahingoittamatta suolistoa,
uusi tutkimus sanoo Yhdysvaltain tutkijat ovat kehittäneet uuden terapian, joka käyttää ainutlaatuista bakteriofaagiä E. coli -infektioiden hoitoon. Bakteriofagin havaittiin olevan samanlainen sen teh
Ärtyvän suolen oireyhtymän hoito
Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) uskotaan vaikuttavan 25-45 miljoonaan amerikkalaiseen, lähinnä naisia myöhäisestä teini -ikäisestä 40 -luvun alkuun. Tila on sekoitus vatsavaivoja tai kipua ja suole