vatsa harjoitukset menettää vatsa rasvaa auttaa yksilöä päästä eroon itsepäinen vatsa rasvaa ja terveiksi molemmat samaan aikaan. Jotta voit olla hyvä vatsan käyttää ja menettää vatsa rasvaa, sinun täytyy tietää kolme alueet abs jotka on treenata. Ensimmäinen on ylempi vatsa seuraavaksi on alempi abs ja viimeinen on obliques tai tunnetaan myös rakkaus käsittelee. Näiden abs liikuntaa, voit olla pehmentänyt vatsan lihaksia. Jotkut näistä harjoitukset kuuluvat seisoo puoli mutkia, polvi herättää ja pallo rutistuksia. Parhaan tuloksen tehdä vähintään kaksi tai kolme sarjaa tämän harjoituksen 10 15 toistoa jokaisen sarjan kahdesta kolmeen päivää viikossa.
Klikkaa tästä Fat Loss Pysyvästi Instant Access Now!
aloita harjoitus, tee se seisoo puoli taipuu ensin. Tämä on suuri harjoitus obliques tai kutsutaan myös jenkkakahvojen kuin monet ihmiset viitata niihin. Tämä harjoitus vaatii sinua käsipaino. Aloita tartu käsipaino vasemmalla kädellä, palmuja. Seiso suorassa ja varmista, että jalat ovat hartioiden leveydelle. Pidä selkä suorana ja taivuta vasemmalle niin pitkälle kuin voit mennä, sitten suoristaa takaisin ylös. Kun tehdään vasemmalla puolin, tee se oikealla ja aina muistaa, että te taipuu vyötärön ainoa.
Dont unohda tehdä roikkuu polven korotuksen samoin. Tämä on hyvä alempi abs ja vaatii sinulle rekkitanko. Aloita tarttumalla rekkitanko molemmin käsin. Tee se varma, että tarttuvat se hieman laajempi kuin hartiat. Cross jalat nilkoissa ja saatettava ajan rintaa. Pidä asennossa muutaman sekunnin sitten tuo palkki hitaasti polvia rentoutumalla abs.
Youre viime harjoitus abs on pallo rutistuksia. Tämä on hyvä tapa harjoitus ylempi vatsan lihaksia. Tässä vatsan harjoitus, tarvitset harjoitus pallo. Aloita ohjelma istuu pallo, ja jalat litteänä maahan. Lay selkää hitaasti lapaluiden lepää pallo mukavasti. Vartalo ja reidet pitäisi olla vaakatasossa samoin. Kun olet mukavasti takaisin, sopimus vatsalihaksia ja nostaa vartalo jopa 45 astetta. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin sitten palata alkuperäiseen asentoon.
Näiden vihjeitä harjoituksia vatsa harjoitukset menettää vatsa rasvaa, olet varmasti päästä eroon vatsa rasvaa oikein.
Klikkaa tästä Fat Loss pysyvästi Instant Access Now!
Uusi malli emättimen mikrobiomisiirrolle
Vastasyntynyt hiirimalli antaa vihjeitä tuhoisan suolistosairauden aikaansaamiseksi aneemisissa preemiesissä
Apoptoosi on tärkeä patogeneesin välittäjä eläinten koronavirusinfektiossa
Elinsirutekniikka parantaa suoliston tutkimusta yksilölliseen lääketieteeseen
Tutkijat kehittävät peptidejä, jotka palauttavat tasapainon suolistobakteereissa ja kääntävät ateroskleroosin
Muinaiset kädellisten mikrobiomit voivat antaa enemmän tietoa ihmisen kehityksestä
Alkoholi vahingoittaa suun mikrobiomeja
Uusi tutkimus on osoittanut, että alkoholi muuttaa ja vahingoittaa suun luonnollista bakteeriympäristöä. Tutkimus nimeltään, Alkoholin käyttö liittyy ihmisen suun mikrobiomin vaihteluun suuressa tutki
Maaseudun ja kaupunkien mikrobiota eroaa nuoresta iästä,
löytää uuden tutkimuksen Uusi tutkimus on osoittanut, että ihmisen suoliston mikrobiomissa erot Nigerian maaseutu- ja kaupunkialueilla asuvien ihmisten välillä alkavat hyvin nuorena. Kuva
Kaksosten kanssa tehty tutkimus osoittaa, että COVID-19-oireilla on geneettinen vaikutus
Uusi tutkimus julkaistiin esipainopalvelimella medRxiv Kings Collegesta, Lontoo, ehdottaa, että yksilön geneettinen koostumus voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon henkilö todennäköisesti kärsii COVID