Menetä Vatsa Body Fat And Esitä Off Your Six Pack Abs

Oletko havaittu, että useimmat ihmiset ei suinkaan jäävän sisällyttää vatsa lihasten harjoituksia niiden rutiinit ja vielä jotenkin tai muita, he voi missään henkilökohtaista että himoittu kuusi pack abs? Oletko ollut uskonnollisesti tekemässä vatsassa lihas liikuntaa? Onko abs näyttää oman tyytyväisyys? Ei? Miksi? Tiedätkö, että vatsa lihas on yksi helpoin lihaskudoksen kehittää, mutta silti miksi se, että lähes kaikki ihmiset on vaikea kehittää, että 6 pack abs? Tässä on tosiasia. Nämä teistä, jotka ovat toimimasta oman abs usein tehdä mahdollisesti ikioma että paljon haetaan jälkeen 6 kpl. Kyllä, et. Ainoa ongelma on se, että vatsa rasvaa on kattaa ne. Abs ei näy ylös tehokkaasti, jos sinulla on kehon rasvaa suhde on yli 12%. Äärimmäisenä enemmän ylimääräistä rasvaa poltat pois, paljon enemmän hahmoteltu abs tulee. Tulet oma että solinaa pyykkilauta abs kun kehon rasvaa on 10% tai vähemmän. Joten jos sinulla on rasvaa vatsa, unohtaa vatsa harjoitukset ja polttaa pois rasvojen initial.There on aiheuttaa ylimääräistä miksi ihmiset paikka niin paljon työtä kehittää vatsan lihakset ja vielä niiden abs eivät näy vaikka ne 've alempi fysiikka rasvaa. Jälleen on helppo selitys. Ne toimivat väärään harjoitukset ja toimiva ulos huonolla kind.Let järjestämää esimerkiksi tyypillisimpiä abs liikuntaa, sit ylös ja jalan raisers. Jokainen näyttävät tekevän nämä kaksi liikuntaa ei tiedä, että nämä harjoitukset itse ei tee paljon heidän abs. Älä ajattele minua? Ok.try tätä. Kun teet istumaan tai jalkojen Raisers, sijainti kämmenten oman lantion ympäri aluetta yhdistävät oman reisi ja suorittaa harjoituksia. Ilmoittaa minulle mitä sinä tunnet? Ahhh..you're saada se. Nämä lihakset Löydät tekemässä monia suorittaa. Nämä ovat sinun lonkankoukistajille lihaskudosta. Koska lonkka flexors toimivat monet toimivat, miten olet voinut kehittää abs tehokkaasti? Mikä tarkoittaa sanoa, tästä lähtien teen rutistuksia melko. Oikein, olen toinen shokki sinulle henkilökohtaisesti. Useimmat ihmiset suorittavat rutistus väärin samoin. Harkitse sitä. Miksi liikunta tunnetaan "crunch"? On todella yksinkertaisesti siksi sinun täytyy puristaa your abs niin ovat, että olet murskaukseen niitä. Voidakseen puristaa your abs kova, olet käpertyä kuin katkaravut ja hengitys ulos kaikki ilma sisällä keuhkoihin paras paikka ja sitten squeeeeeeeze lihaksiston kudoksia niin vaikeaa, että yksinkertaisesti tuntuu polttaa ylös. Tämä saattaa saada pari sekuntia crunch ulos kaikki ilma ennen vähensi kohti alusta sijoitus uudelleen. Et voi tehdä tätä onnistuneesti pitäisi vain mennä ylös, alas, ylös alas, ylös alas rhythmetically. Joten, pitäisi satut olla tekemässä useita rutistus päivittäin minimaalisella seurauksena, nyt ymmärrät miksi. Totuus on, se on lähes mahdotonta, että tyypilliset ihmisen tekemään kymmeniä asianmukaisesti suoritettu rutistus eikä sanoa valtava valikoima niitä. Sama puristamalla periaatetta sovelletaan muihin abs workouts.Ok..now jonka tiedät miksi abs eivät näy hyvin, joten päästä eteenpäin polttamalla rasvoja ja suorittaa oman treenata oikeanlaista. Tämän jälkeen näet oman kuusi pack vatsalihakseen hyvin nopeasti.

• Ja Just Mitä Tietoja vatsakipu?
• Ruokavalion neuvoja ja harjoitukset kiinteyttää vatsa Areas