Harjoitus: Aquasize To ohuemmiksi Vatsa!

Harjoitus: Aquasize To ohuemmiksi Vatsa!

Kun sää on lämmin, ei ole mitään aivan kuten menee arefreshing uimaan paikallisessa allas. Voit lisätä hyötyjä, voit useit mahdollisuutena työskennellä näitä vatsan lihaksia. Waterprovides luontaista vastustuskykyä, jolloin allas on loistava paikka dostomach harjoituksia tasoittuu että masu. Huolimatta greaterresistance vesi on kuin ilma, aquasizing on vähävaikutteisten, tarkoittaen lessstrain nivelet. Kokeile näitä harjoituksia seuraavan kerran ottaa tripdown omaan altaan. Muista, ota yhteys lääkäriin ennen kuin aloitat newworkout rutiini, ja aina lämmetä kunnolla vamman syntymisen estämiseksi.
Kun sää on lämmin, ei ole mitään aivan kuin menee jäähtyä paikallisessa allas. Voit lisätä hyötyjä, voit käyttää sitä mahdollisuutena työskennellä näitä vatsan lihaksia. Vesi tarjoaa luontaista vastustuskykyä, jolloin allas on loistava paikka tehdä vatsan harjoituksia tasoittuu että masu. Huolimatta suurempi resistenssi veden on kuin ilma, aquasizing on vähävaikutteisten, mikä tarkoittaa vähemmän nivelrasitusta. Kokeile näitä harjoituksia seuraavan kerran ottaa matkan alas altaan. Muista, ota yhteys lääkäriin ennen kuin aloitat uuden workout rutiini, ja aina lämmetä kunnolla vamman syntymisen estämiseksi. Ensimmäiset harjoitukset yrittää kutsutaan hypätä ja kaivaa. On kaksi liikkuu tämän joukon, yksi ylävartalon ja yksi alavartalon. Entinen on suuri teidän obliques, ja jälkimmäinen toimii abdominals. Aloita seisoa vedessä, joka on välillä navasta ja rinnassa. Toimiakseen alavartalon (mukaan lukien vatsa), laittaa jalat laaja etäisyydellä toisistaan ​​hyppää niin polvia keksiä veden pinnalle ja takaisin alas. Kuva sammakko kuin teet sen; Tämän avulla saat lomakkeen oikea. Seuraavaksi töihin ylävartalo, aloittaa tekemällä kauha molemmilla käsillä vedenpinnan. Tuo käsi kauha pinnan alla, sitten kauhoa ja sivuun. Alternate osapuolia tekemään obliques molemmin puolin. Aloita tekemällä kaksi siirtoa erikseen kolme minuuttia kunkin. Kun olet oppinut lomakkeen, tehdä niitä samanaikaisesti käyttää molempien vatsan lihaksia kerralla. Kun rakentaa voimaa ja kestävyyttä, voit lisätä vettä käsineet lisätä vastarintaa. Voit myös tehdä harjoituksia nopeammin, pakkaus enemmän ripsi kuhunkin kolmen minuutin aikana. Muoto on avain, vaikka. Älä uhrata muodossa nopeuden vuoksi. On parempi tehdä se oikein kuin nopeasti. Muista myös asettaa kunto tavoitteita ja työtä kohti niitä vähitellen vauhtia. Älä rasita itseäsi liikaa, liian nopeasti. Haluat ehkä nähdä tuloksia nopeasti, mutta vamman vakavasti viivästyttää workout tavoitteita. Käynnistä pieni, tietää rajoja, ja rakentaa vähitellen. Niin kauan kuin olet työskennellyt oman midsection, tässä on muutamia ylimääräisiä vihjeitä. Ensinnäkin, oikea ruokavalio on tärkeää tahansa kuntoasi. Suuri, kova harjoitus voi olla täysin neutralisoituisivat virheellisestä ruokailutottumukset. Toiseksi pysyä sammutettua molemmat samalla ulos ja jokapäiväisessä elämässä. Hyvä nyrkkisääntö on ottaa painon kiloa, jakaa sen 2, ja juoda että määrä unssia vettä päivässä. Tämä auttaa pitämään kehon toiminta on se korkein taso. Kolmanneksi lepäämään. Tämä ei tarkoita vain saada paljon unta, mutta myös saada oikeanlaista unen. Viettää koko yön nukkumassa vatsaan, ja heräät kipeä selkä, mikä vaikeuttaa tehdä vatsaa harjoituksia. Myös muista ajoittaa pois päivää osaksi rutiinia antaa lihaksia mahdollisuus levätä ja jälleenrakentaa. Nyt sinulla on jo hyvä alku on äänisen, litteä vatsa!

• 3 ideoita, joiden avulla vähentää vatsa Fat Fast And Pysyvästi
• Mitä Youll tarvitsee tietää Mitä vatsa Fat harjoitukset!