Conférence sur le microbiote intestinal – Probiotiques

Gut Microbiota for Health Conference Update 2019 – Post Series 3

Nous en sommes à la semaine 3 de la mise à jour de la conférence Gut Microbiota for Health - vous verrez 5 articles différents sur la conférence Gut Microbiota for Health à venir sur Ignite. Marquez vos calendriers et restez à l'écoute des sujets suivants :

1. Le régime pauvre en FODMAP
2. Suppléments
3. Probiotiques (aujourd'hui !) 
4. Alimentation personnalisée
5. Prendre soin du microbiote intestinal

Probiotiques et santé intestinale

À mesure que nous comprenons mieux nos propres bactéries, nous commençons à mieux comprendre quelles bactéries peuvent être efficaces dans différentes conditions - ET qui répondra le mieux.

La grande question est donc :devriez-vous prendre un probiotique ? Et pour quoi faire ?

Contrairement à la croyance populaire, les probiotiques ne « colonisent » pas l'intestin. Ils sont transitoires. Vous les consommez, ils "font leur truc" et ils sortent de votre corps. Votre microbiote intestinal est résilient et ne leur permet pas de rester longtemps.

Cependant, les probiotiques peuvent fonctionner dans des conditions spécifiques lorsqu'ils sont pris correctement - nous voulons associer le BON probiotique, à la BONNE personne, pour la BONNE raison. Vous n'avez PAS besoin de prendre un probiotique tous les jours pour une bonne santé intestinale. Cependant, si vous luttez contre le SCI, vous pouvez constater une amélioration des symptômes si vous prenez le bon probiotique et mesurez les résultats.

Quand il s'agit d'un probiotique - nous voulons nous assurer que nous choisissons la bonne souche, dans les bonnes quantités, pour la bonne durée - et mesurer les résultats. Actuellement, il existe de bonnes preuves pour les probiotiques dans le SCI, la diarrhée associée aux antibiotiques, le C. Diff, la diarrhée infectieuse et la santé vaginale - pour n'en nommer que quelques-uns.

Actuellement, nous avons des directives de pratique qui examinent quels probiotiques sont les plus appropriés pour quelles conditions. Mais je pense qu'au fur et à mesure que la recherche progresse, ce qui compte VRAIMENT, c'est une nutrition personnalisée - ou la création de probiotiques adaptés à VOTRE microbiote.

Nous n'en sommes pas encore là - donc pour l'instant, les probiotiques ne doivent être utilisés que dans des conditions où il existe des preuves ! Lorsque nous utilisons des probiotiques - nous voulons également nous assurer que nous évaluons les résultats individuels - en particulier dans les troubles fonctionnels de l'intestin. Par exemple, si mes patients souhaitent prendre un probiotique pour le SCI, nous adaptons la bonne souche à leur état et testons pendant 1 mois. Ensuite, nous évaluerions – mieux, moins bien ou pareil ? Nous arrêterons le probiotique pour voir si l'amélioration des symptômes dure et recommencerons si nécessaire.

Si vous souhaitez utiliser un probiotique pour une condition spécifique, travaillez avec un diététiste chez Ignite, ou parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien. Si vous prenez une pilule probiotique pour une "bonne santé" - bonne nouvelle - Je viens de vous faire économiser plus de 30 $ par mois – vous pouvez l'arrêter !

Clé à retenir

• Vous n'avez pas besoin d'un probiotique pour une "bonne santé"
• Certains probiotiques sont UNIQUEMENT des preuves basées sur des conditions spécifiques. Assurez-vous de prendre un probiotique fondé sur des données probantes pour votre état - consultez votre médecin, votre diététiste ou votre pharmacien !

Références :

Hungin, A.P.S., Mitchell, C.R., Whorwell, P., Mulligan, C., Cole, O., Agréus, L., … &Seifert, B. (2018). Revue systématique :les probiotiques dans la prise en charge des symptômes gastro-intestinaux inférieurs - un consensus international actualisé fondé sur des données probantes. Pharmacologie alimentaire et thérapeutique , 47 (8), 1054-1070.

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