Si l'excès de graisse autour de votre milieu est de vous faire sentir l'insécurité, arrêtez assis et commencer à bouger. Non seulement la réduction de la graisse du ventre vous faire paraître et se sentir mieux, il réduit également le risque de problèmes de santé, comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Depuis la réduction de place est impossible, se concentrer sur faire les meilleurs exercices pour réduire la graisse de votre corps tout entier et, avant votre savoir, votre graisse de l'estomac va disparaître.
Suer
cardio modérée pendant 30 à 60 minutes cinq jours de la semaine brûle des calories et aide à amincir votre ventre. Effectuer des activités qui remettent constamment vos muscles de base - l'exercice sur un tapis roulant ou sur une machine elliptique avec des poignées en mouvement, prendre un vélo ou kickboxing classe, ou jouer au tennis ou au volley-ball. Pour une calorie supplémentaire et stimuler la combustion des graisses, incorporer des intervalles de haute intensité dans votre routine. Tous les deux minutes, accélérer votre cardio modérée de choix à un rythme soutenu pendant 30 secondes à une minute. Un rythme modéré devrait encore vous permettre de parler, alors qu'un rythme soutenu ne vous permet de dire quelques mots.
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