Savku Želudac nadutost

!

Reci Zbogom Želudac nadutost pregled

A otečen trbuh, pogotovo ljeti kada je cilj da se vijoriti seksi tijelo, je nešto što bi trebali pokušati izbjeći što je bolje moguće , Osim neugode donio želuca nadutosti, nabujala trbuh izgled nije laskavu za svakoga, ali na sreću postoji dosta promjena u vašoj prehrani možete učiniti da biste dobili osloboditi od ovaj problem. Pregled

1. Popiti čašu ili toplu nezaslađen limunada

Ovo je drevni lijek za želudac nadutost i zatvor, savjet detox možete lako okrenuti da bi se osjećati dobro. Čaša ili toplu vodu pomiješanu sa sokom od pola limuna, na prazan želudac ujutro, ne samo da može pomoći kod čišćenja svoje tijelo, ali i potaknuti rad crijeva. Pregled

2. Izbjegavajte gazirana pića pregled

Posljednja stvar koju želite učiniti posebno kada ste osjećaj proširio je imati gazirana pića kao i oni će samo izazvati vaš želudac oticati još više. Kako bi izbjegli prevelik želudac piti čaj ili vodu kao što su to korisno za svoje tijelo, održavanje hidratacije i osjećaja sitosti. Pregled

3. Izbjegavajte slanu proizvode pregled

Sol se može učiniti da se osjećate naduto, pa se svakako ograničiti unos natrija kako bi izbjegli ovaj problem. . Većina hrane i pića napisali količinu natrija Oni uključuju na pakiranju, tako da pratimo ono što jesti i pobrinite se da ne uzimaju se u više od 1500 mg natrija dnevno pregled

Pročitajte također: Kako Smanjenje unosa soli u prehrani pregled

4. Uživajte svoju hranu

Jedna stvar koja se može dobiti koju je proširio u tren oka je jesti hranu u žurbi. Grčevi koji dolaze s binging stvoriti visoku razinu nelagode, pa samo treba vremena za uživanje u svakom zalogaju vaše hrane, tako da nećete morati suočiti s ovim problemom. Pregled

5. Izbjegavajte ugljikohidrate pregled

Ugljikohidrati su malo teže razbiti pogotovo kada ih prije spavanja. Osim toga, ugljikohidrati također uzrokovati zadržavanje vode koja će omogućiti da se osjećate naduto, pa budite sigurni da se odluče za zdravije namirnice, jer ne samo ćete imati koristi vaše siluetu, ali i svoj stepa

Vidi također:. Koliko ugljikohidrata dnevno low carb dijeta? pregled

6. Dodaj probiotici u prehrani Netlogu

Probiotici su zdrave bakterije koje su slične onima koje se nalaze u želucu. Ove bakterije su dobre za vas kao što su pomoć probavu i dobili osloboditi od plina. Postoji mnogo namirnica koje pakiraju prirodne probiotike pa dodati jogurt, mlaćenica ili miso na svoj način ishrane i uskoro ćete se osjećati bolje i mršaviji. Pregled

7. Povećati svoj unos magnezija pregled

Magnezij pomaže u borbi protiv zadržavanja vode i nadutosti, stoga je odličan lijek za nadutost. Možete probati dodajući namirnice bogate magnezijem na svoj način ishrane, ali također možete okrenuti magnezija dodataka kako bi se osiguralo da vaše tijelo ne nedostaje ovaj mineral neophodan. Pregled

Namirnice bogate magnezijem su lisnato povrće poput špinata, graška, ribe , cjelovite žitarice i orasi. Trebate oko 200 mg magnezija dnevno da bi nadutost u uvali. Pregled

8. Budite aktivniji pregled

Fizička aktivnost je potrebno ako želite da biste dobili osloboditi od nadutosti. Stand up i šetnju nakon jela, tako da bi se olakšao prolaz plina kroz probavni trakt. Pregled

• Nadutost Problems
• Otečen Stomach