Skoči na recept Ispis recepta Hej, ovdje je Nancy, Andreina učenica, a ja danas moram podijeliti s vama humus s niskim sadržajem FODMAP! Da, tako je, postoji nešto poput ukusnog humusa bez češnjaka ili luka!
Češnjak i luk dvije su namirnice s visokim sadržajem FODMAP-a, posebno zbog visokog sadržaja frukto-oligosaharida, i mogu učiniti probavu za IBSer neugodnom. Nažalost, to su i dva sastojka okusa koja su uobičajena u mnogim jelima!
Ali – neka sve vaše nevolje nestanu jer je ovaj humus posebno napravljen s niskim sadržajem FODMAP-a i još uvijek je punog okusa!
Humus je izvrstan međuobrok koji će vam pomoći da prebrodite jutro prije ručka, jer je njegov primarni sastojak slanutak koji je pun proteina kako biste bili siti!
Važna napomena o slanutku je da je važno koristiti konzerviran, umjesto sušen. Budući da su FODMAPS topljivi u vodi, tijekom obrade dio FODMAPS-a će iscuriti u vodenu salamuru i smanjiti ukupni sadržaj u slanutku. Time ¼ šalice slanutka činite međuobrok s niskim sadržajem FODMAP-a!
Ovaj humus začinjen je pečenom crvenom paprikom, limunom, kimom i suhim korijanderom. Ne nedostaje mi ni češnjak ili luk u ovom receptu!
Uparite sa svojim omiljenim povrćem s niskim sadržajem FODMAP-a ili krekerima i spremni ste!
Ispis recepta Još nema ocjena 
SpremiSpremi
SpremiSpremi
Antibiotici u mesu hranjenom žitaricama:što trebate znati
Snažan mikrobiom u ranom životu povezan s manje respiratornih infekcija
Kako nahraniti svoju crijevnu mikrobiotu potrebnim vlaknima
Sindrom iritabilnog crijeva
Dobre vijesti za oboljele od IBS -a jer istraživači identificiraju "svrbež u crijevima"
Liječenje IBS-a Viberzijem
Bolnice bi trebale testirati više tinejdžerica na trudnoću, predlaže studija
Posljednje vijesti o trudnoći Preskakanje cjepiva protiv COVID-a u trudnoći Ove trudnice suočene su s visokim rizikom od srčanih bolesti Dojenje štiti mamino srce godinama kasnije Liječenje plodnosti
Kako se brinuti za zdravlje probavnog sustava:redovita konzumacija fermentiranog mlijeka može poboljšati blage probavne simptome
Povremeni gastrointestinalni simptomi česti su u inače zdravoj populaciji. Većina simptoma reagira na promjene u prehrani, vjerojatno kroz promjene u crijevnoj mikrobioti. Dokazi pokazuju da prehrana
Postoji li veza između IBS-a i neplodnosti?
Muškarci i žene koji imaju sindrom iritabilnog crijeva (IBS) mogu imati veći rizik od neplodnosti, a to može biti posljedica nekih zajedničkih temeljnih čimbenika. Pogledajmo veze. IBS, endometrioz