Da li crunches i sit ups će vam pomoći izgubiti salo?

To bolje razumjeti kako trebate obratiti gubitak masnoće, zamislite vaše tijelo je slična onoj u automobilu. Ne možete pokrenuti automobil s mjenjačem u obrnutom smjeru. To će samo iskoriste i umrijeti. Isto vrijedi i sa svojim tijelom. Radi crunches i sit up za izgubiti trbuh masnoća neće riješiti problem; ako išta to samo će vas uništiti, kao što je mene učinio. Ono što morate shvatiti je da izgubite masti morate početi iznutra i raditi svoj put van. Što to znači da je ono što ste stavili u svoje tijelo određuje kako će vaše tijelo izgledati na van i kako će se obavljati u ukupnom poretku. Vratimo se u automobilu metafori, stavljajući dizel plin u auto koji ne uzima dizel neće dopustiti da vaš automobil pravilno funkcionirao. Vaše tijelo radi na istim principima. Ako je sve što jedemo smeće i smeće, vaše tijelo neće biti u mogućnosti to obaviti (čitaj: preživjeti) onako kako treba. To je razlog zašto vaše tijelo ne može i neće izgubiti na težini i zašto trbušnjaci nisu rješenje.

Drugi način da pogledamo to je kao tijelo je div šamar od betona i vama će oblikovati savršeno tijelo iz njega. Prvo morate čip daleko sve komade koje ne će trebati. Ovo je mjesto gdje pravilna prehrana dolazi u. To će vam pomoći da izgubite one komade. Nakon što su eliminirani svi višak, sada ste spremni za početak s pojedinostima; to je mjesto gdje drobiti, sit ups i razrada dolazi u.

Dakle vidite, rada unatrag ne ti pomoći na sve. Gubitak težine nije teško raditi i tko može to učiniti, sada da znate kako pravilno postaviti o tome radi.

Dakle, što je sljedeći korak? To bi bio prvi korak, a to je istražiti kako možete promijeniti svoju prehranu. Većina je prilično očito u smislu da li ili ne oni su dobri za vas, ali postoje mnoge namirnice vani sa sposobnostima će vam pomoći da prolio funti koje nisu tako dobro poznate. Trik je u tome da se ne govori da ne možete imati ovo ili ono, ali da se naći zdravije alternative za one obroke. A "Burger" iz McDonalds neće biti dobro za vas, ali postoji mnogo načina da se hamburger vrlo zdrava i veliki dio svoje prehrane.

Još jedna stvar koju će morati početi ispravno je pravi stav. To je jako puno mentalni izazov ćete se suočiti. Tako mnogi ljudi odustati prerano, jer nikada nisu bili u pravom stanju uma za početak. Koji će vam pomoći u desnom okviru umu da je potrebno uspostaviti ciljeve i vizualizirati, čak i samo ugrubo, kako želite da vaše tijelo izgleda. Imajući ideju o tome gdje ćete se zaista neće pomoći. Od tada, to je osvojiti male bitke. Gubitak težine se ne događa preko noći, ali to ne mora potrajati dugo da ga izgubiti bilo. Možete izgubiti značajnu težinu s bilo kojeg od 7-12 mjeseci, ako ga razbiti u manje ciljeve.

pregled

• Koji trbušne vježbe spali trbuh masnoće
• Jednostavni Kućanski vježbe da biste dobili stan želuca