A legjobb ételeket enni veszítsünk Gyomor Weight

Having túl sok zsírt mindig káros, de felesleges kilók körül a középső különösen nagy károkat okoznak. Hasa zsír kapcsolódik súlyos körülmények között, beleértve a szívbetegségek és a szélütés. Bár nem élelmiszerek közvetlenül okoznak zsírégetést - különösen egy koncentrált területen, mint a has - bizonyos típusú segítségével fészer felesleges hasi zsír könnyebben. Tartsuk szem előtt, hogy a fogyás igényel több kalóriát égetünk az aktivitás, mint amennyit fogyaszt. Mivel a gyors fogyás okozhat lelassult anyagcserét és egyéb káros hatások, cél fokozatos elvesztése révén az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
Friss és főtt zöldségek katalógusa zöldség kalóriában szegény, de gazdag tápanyagokban, mint amilyenek a rostok. Fiber nem nyújt kalóriát, hozzáteszi ömlesztett élelmiszerek és elősegíti a jóllakottság - attribútumok, amelyek lehetővé teszik, hogy töltse ki a nagyobb élelmiszer-mennyiség és a kevesebb kalóriát. Dr. Rasa Kazlauskaite, egy endokrinológus Rush University Medical Center, ajánlja kezdve az ételek fűszeres zöldségeket szokás elveszíti a hasi zsír. Elindul zöldségleves, például, vagy egy tál párolt zöldségeket. Töltsük legalább a fele az étkezést lemezek zöldség, sugallja Kazlauskaite, és adjunk hozzá zöldséget gazdag előételek, mint a tészta és ragu. Míg 1 csésze tészta húsgombóccal és szósszal biztosít 260 kalória, 1/2 csésze teljes kiőrlésű spagetti keverve egy csésze főtt spenót és 1/2 csésze szósszal rendelkezik 190 kalóriát, valamint a gazdag mennyiségű rost. Katalógusa

• Tedd banán Neutralize gyomorsav egy fekély?
• Zöldségek, simítsa a gyomor