Geriausios maisto produktai valgyti Lose pilvo Weight

Having per daug riebalų visada kenkia, bet perteklius svarų aplink savo viduryje yra ypač žalinga. Pilvo riebalai yra susijęs su sunkių sąlygų, įskaitant širdies ligos ir insulto. Nors nėra maistas tiesiogiai sukelti riebalų nuostolių - ypač vienoje koncentruotoje srityje, pavyzdžiui, pilvo - tam tikrų rūšių gali padėti jums mesti perteklių pilvo riebalų lengviau. Turėkite omenyje, kad svorio netekimas reikia deginti daugiau kalorijų per veiklos nei suvartoja. Kadangi greitas svorio netekimas gali sukelti sulėtėjo medžiagų apykaita ir kitų kenksmingų pasekmių, siekti laipsniškai nuostolius per sveiką mitybą ir einamojo mankšta.
Šviežių ir virtų daržovių
daržovės yra prasta kalorijų, tačiau gausu maistinių medžiagų, įskaitant pluošto. Skaidulos neturi kalorijų, prideda urmu maisto ir skatina persisotinimas - atributus, kurie leidžia jums užpildyti ant didesnio maisto kiekio ir mažiau kalorijų. Rasa Kazlauskaitė, endokrinologas su skubėti universiteto medicinos centro, rekomenduoja pradėti savo patiekalų su prieskoniais daržovių kaip numesti pilvo riebalus įpročio. Pradėkite su daržovių sriuba, pavyzdžiui, ar virtos daržovės dubenį. Užpildykite bent pusę jūsų patiekalo lėkštės su daržovėmis, rodo Kazlauskaitė ir pridėti daržovių turtingas patiekalai, pavyzdžiui, makaronų ir Puodai. Nors 1 stiklinė makaronų su mėsos ir Marinara padažas suteikia 260 kalorijų, 1/2 puodelio sveikų kviečių spagečiai sumaišyti su virtų špinatų puodelio ir 1/2 puodelio Marinara padažas suteikia 190 kalorijų plius turtingas kiekį ląstelienos.

• Ar Bananai neutralizuoti skrandžio rūgščių opa
• Daržovės Tai priploti skrandį