Mennyibe Cardio szükséges a lapos has?

You've már rájöttek, hogy az út, hogy kapok egy laposabb has nem abban csinál rengeteg situps, de kézi indítása a cardio - így te már jóval a csomag amikor a megközelítés a fitness. Mivel nincs olyan dolog, mint a " folt csökkentést, " nem igazán vannak hivatkozások, hogy kapok egy karcsúbb test, beleértve a kisebb derekát. Mégis, nincs egyszerű módja annak, hogy azt mondják, hogy mennyi kardio, hogy fog eljutni oda, mert minden attól függ, hogy mennyi felesleges zsír van vesztenivalója.
Kalóriák elégetése katalógusa A fogyni, akkor létre kell hozni egy kalória deficit, ami azt jelenti, te égő több kalóriát, mint szed be. hogy pontosabbak legyünk, akkor létre kell hozni egy 3500 kalóriás deficit érdekében veszít 1 font zsírt. Ami biztosan fog bevonni kardió legalább 4-6 napot egy héten, ameddig meg kell kímélni, vagy ameddig csak tud állni, hogy dolgozzanak ki az adott napon. Ha csinálsz egy edzést, hogy éget 1000 kalóriát naponta, például, hogy elviszi hét nap éget 1 font a teljes testzsír. Ha csak egy kis hasa, hogy kezdődik, megismételve, hogy ciklus minden nap három hétig lehet elég ahhoz, hogy a lapos has, amit akar. Katalógusa

• Alsó gyomorfájdalom és dió
• Lehet Narancs Make Your gyomorfájás?