"Soha nem fogom megint inni!" egy közös kifejezés hallotta, amikor valaki felébred éjszaka után ivott egy kalapáló fejfájás és a gyomor gördülő körül, mint egy cipő mosógépben. Az alkohol egy diuretikum, ami azt jelenti, hogy eltávolítja a folyadékot a szervezetből. Ez a kapott kiszáradás okozza a legtöbb a szörnyű másnaposság tüneteit. Sajnos nincsenek öntöttvas másnaposság kúrák, de vannak különböző módon lehet kezelni a tüneteket, hogy mész, amíg meggyógyul. [1] katalógusa Ad Steps katalógusa
Módszer 1RE-hidratáló Yourself
1Drink bő vízzel.
A kiszáradás okozta alkoholfogyasztás kezelni kell, ha megszabadulni a másnaposság. A legegyszerűbb módja annak, hogy újra hidratálja magad egyszerűen iszik sok vizet, amikor felébredek. Alkoholfogyasztás nyájas folyadékok, amelyek könnyen a emésztő rendszer segít helyettesíteni elvesztett folyadék nem irritálja a gyomrot. [2] katalógusa
Alkoholfogyasztás egy korsó vizet, mielőtt ágyba segít csökkenteni a kiszáradás szintjét, mielőtt felébredsz fel. Tartsa egy pohár vizet az ágy mellett, hogy igyon az éjszaka.
2Drink izotóniás sportital.
Csakúgy, mint a víz, izotóniás sportitalok lehet egy nagyon hatékony módja annak, hogy cserélje ki a folyadékok, valamint néhány nagy szükség van az energia. Ezek az italok tartalmaznak szénhidrátot, amely energiát bocsátanak lassan, segít felvenni a nap megy. [3] katalógusa Keresse italokat tartalmaz elektrolitokat, amelyben meg kell cserélni, ha már kiszárad. [4]
Legyen óvatos a sportitalok koffeint tartalmazó, mivel ezek valószínűleg neked kiszáradt. katalógusa Ha úgy érzi, súlyosan kiszáradt, meg egy orális rehidráló oldatot. Ezek a speciálisan kialakított kezelésére kiszáradás, mivel a legtöbb sport italokat nem.
3Drink gyümölcslé.
Egy másik jó dolog, hogy inni friss gyümölcslé. A vitaminok és ásványi anyagok kapsz egy lökést. [5] A gyümölcslevek általában nagy fruktóz, ami a cukor, amely befolyásolja az energia, valamint a működését a májban. Katalógusa gyümölcslevek szintén gyakran nagy C-vitamin, ami gyakran elvész a vizeletben, ha iszik. [6] katalógusa paradicsomlé, narancslé, és a kókusz víz mind jó választás. [7] Matton
4Drink gyömbér tea. katalógusa Alkohol gyömbér tea segíthet elnyomni hányinger és hányás. Ez gyakran ivott a terhes nők, hogy segítsen a reggeli betegség és ez az elv a másnaposság. [8] Az egyik lehetőség az, hogy forraljuk 10-12 darab friss gyömbér gyökér körülbelül négy csésze vízzel, és adjuk hozzá a levet egy narancs egy fél citrom és fél csésze mézet. katalógusa Ez a főzet lesz gyors enyhülést másnaposság stabilizálásával a vércukorszintet. katalógusa egy nyugodt tea valószínűleg jobb, mint a szénsavas gyömbér. Szénsavas italok növelik a nyomást a gyomor, és okozhat, hogy úgy érzi, hányingere. [9]
5Sip italok egész nap.
Az összes ilyen italokat nincs fix összeg, amit kell inni, ez több a kérdés, ivás egész nap. Figyelembe rendszeres korty víz, gyümölcslé és /vagy izotóniás sportital segít pótolni az elveszett folyadékot, vitaminok és tápanyagok, mint a nap megy. [10] katalógusa 6Avoid koffeintartalmú italokat.
Ahogy iszik víz és gyümölcslé segít rehydrate magát, ivott egy csomó koffeintartalmú italok, mint a kávé, lehet, hogy több dehidratált pedig kevesebb. A koffein szűkíti a vérereket, és emeli a vérnyomást, ami szintén eltúlozzák a másnaposság tüneteit. [11] Matton Módszer 2Eating elleni küzdelem a Hangover katalógusa
1Eat néhány tojást.
Tojás kiváló dolog enni leküzdésére a másnaposság. Ezek tartalmaznak nevű aminosav cisztein, amely a test nagyon boldog lesz, hogy megkapja, miután a viadal az ivást. A cisztein dolgozik, hogy lebontják a toxinokat, hogy nem érzi jól magát, miután ivott. Azzal, hogy segít megtisztítani a test ezen maradék toxinok, tojás segíthet jobban érzi magát, megfiatalodott, és több feszültség. [12] katalógusa Kerülje készül a tojások túl sok zsír vagy zsír, mert ez úgy érzi, hányingere.
2Have egy tál gabona.
Ha a gondolat, tojás teszi a gyomor viszont megpróbál egy tál dúsított gabonapehely. A teljes kiőrlésű gabona azért előnyös, mivel akkor több vitamint és tápanyagot. [13] katalógusa 3Have húsleves leves helyreállítása vitaminokat és ásványi anyagokat.
Egy húsleves leves vékony húsleves alapuló zöldséget. Ez egy jó forrása a vitaminoknak és ásványi anyagoknak meg kell pótolni, ha éppen másnapos. Az is tökéletes, ha az érzés nagyon törékeny, és esetleg küzdenek, hogy tartsa meg a szilárd ételeket. [14] Bouillon leves különösen segít helyettesíteni a sót és a kálium. [15] katalógusa 4Eat élelmiszer gazdag kálium.
Amikor iszik, akkor találja magát a rendszeres kirándulásokat a fürdőszobában, annak a ténynek köszönhető, hogy az alkohol egy vízhajtó. Ha vizelés sokat fog veszíteni kálium, mint a normális. Alsó kálium szint hozzájárul a fáradtság, hányinger és gyenge végtagok, minden tünet a másnaposság. Ahhoz, hogy megoldjuk ezt enni élelmiszerek, amelyek jó forrásai a kálium. Katalógusa Két olcsó, könnyen találhatunk példákat lehet már a konyhában a banán és a kivi. [16] katalógusa A sült burgonya, leveles zöldségek, gomba, és aszalt sárgabarack is jó forrásai a kálium. [17] katalógusa a sportitalok gyakran jó forrásai a kálium. [18]
5Eat nyájas élelmiszerek, mint a pirítós és a kekszet.
Eating kímélő ételekkel lehet a legjobb megoldás, ha a gyomor érzi érzékeny. A lényeg az evés, hogy kezeljék a másnaposság nem "elnyelik" az alkohol, hanem, hogy növeljék a vércukorszint és töltsétek tápanyagokat. [19] katalógusa Az alkohol megakadályozza, hogy a test fenntartásában normális vércukorszint, alacsony vér cukor vezet a fáradtság és gyengeség, így a test fáradt. [20]. katalógusa a komplex szénhidrátok (zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér) jó választás.
módszer 3Resting és helyreállítása katalógusa
1Go vissza az ágyba.
Egyszerűen fogalmazva, az alvás a legjobb módja annak, hogy kezelni tudja a másnaposság. [21] az a fajta alvás kapsz ivás után járhat kevesebb a REM (Gyors szemmozgás) alvás állapotában, amely megfelelő helyreállításához az agynak, ezért fontos, hogy még több alvás, ha lehet. [22] katalógusa Az alváshiány természetesen, hogy a tüneteket, a másnaposság rosszabb. [ ,,,0],23] katalógusa Az egyetlen igazi gyógymód a másnaposság ideje.
2Take gyengéd séta.
nélkül gyakorolni magát túlságosan, vagy kockáztatva további kiszáradást, kiszállok a ház és a séta segít, hogy jobban érzi magát, ha másnapos. Az arány, hogy az alkohol a méreganyagok bontásban növeli az oxigén szintje. Katalógusa A gyors séta segít felgyorsítani az anyagcserét és a clearance alkohol a rendszer. [24] katalógusa Ha tényleg küzd, hogy ne nyomja magát, de pihenésre és a regenerálódásra.
3Try nem lakik rajta.
Ha másnapos, lehet csábító gázol a elhanyagolt állapotban, és megtagadja hogy az ágyból vagy a kanapéról egész nap. Ha ellensúlyozására, és próbálja folytatni, függetlenül előfordulhat, hogy a tüneteket érezni csökkent. Denial lehet hatékony módja, hogy megpróbálja meggyőzni az agy, hogy minden rendben van. [25] Matton Módszer 4Medicating a Hangover katalógusa
1Take egy over-the-counter fájdalomcsillapítót.
a lüktető fejfájás és izomfájdalom lehet kezelni egy egyszerű és könnyen hozzáférhető over the counter fájdalomcsillapítót. Ellenőrizd a javasolt dózis a csomagokat, általában két tablettát, és vigye egy pohár vizet, amikor felébredek. Katalógusa aszpirin-alapú fájdalomcsillapítók vagy NSAID (nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen ), de ezek irritálhatják a gyomor tovább és hányingert okoz. [26] katalógusa Ha van egy érzékeny gyomor vagy bármilyen kétsége arról, hogy mi a fájdalomcsillapítókat, hogy, forduljon orvosához. katalógusa Do nem veszi paracetamol! Paracetamol kerül feldolgozásra a májban, mint az alkohol. Tylenol utasítás, például kifejezetten azt mondják, hogy ne keverje alkohollal. Doing ez vezethet májelégtelenség. (Márkák között Tylenol, Paramol és Anacin). [27] Egyes országokban, acetaminofen hívják paracetamol: ez ugyanaz a gyógyszert. [28]
2Take savlekötő tabletta a gyomor.
gyakori tünete a másnaposság nagyon kényes gyomor okozta magas gyomor savasságát szinten. Ha úgy érzi, hányingert, fontolóra vesz egy over-the-counter termék, amely semlegesíti a gyomorsavat és kezelése érzéseit gyomorrontás. [29] Mint a fájdalomcsillapítók, fennáll a veszélye annak, hogy ezek a tabletták is irritálja a gyomrot, így biztos, az olvasási a csomagot és megteszi, mint ajánlott.
számos márkás antacid tabletták megvásárolhatóak.
Gyakori antacid komponensek közé tartoznak az alumínium-hidroxid, magnézium-karbonát vagy kalcium-karbonát és magnézium-triszilikát. [30 ] Ezek az összetevők találhatók márkák, mint Tums, Mylanta és Maalox®.
3Take egy multivitamin tablettát.
Ha iszol alkoholt a szervezet el fogja veszíteni a sok tápanyagot, beleértve B12-vitamin és folsav, hogy ki kell tölteni. [31] Ha érzi igazán hányingerem, akkor előfordulhat, hogy nem lesz képes tartani egy multivitamin tablettát le. katalógusa Mint a többi pirula, figyelembe oldható vagy pezsgő tabletta fogja jelenteni, hogy ez lesz a rendszer gyorsabb. [32] katalógusa oldódó tablettát egyszerűen azok, amelyek akkor oldódik a pohár vízzel, és inni. katalógusa pezsgőtabletta feloldódik a vízben, de hozzá a szén-dioxid, így lesz pezseg fel. Ezek pezsgő tabletták okozhatnak hányingert. [33]
4Be óvatos "csodagyógymódok".
Vannak úgynevezett "másnaposság pirula", amelyek azt állítják, hogy tartalmaznak olyan elemeket, kezelni minden másnaposság tünetek egyszerre. Talán próbálja az egyik ilyen, de ne feledje, hogy a tudományos kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy ezek hatékonyságát a legjobb korlátozott. [34] Nincs igazán gyógyítja a másnaposságot, kivéve időt és hidratálás. [35] Matton
A rövid láncú zsírsav -kiegészítés javítja a stroke helyreállítását,
Rák vegyi anyag a közönséges bélmikrobiából
A probiotikumok segíthetnek az alultápláltság visszaszorításában a következő két évtizedben,
Glicirrizinsav, mint gyógyszerjelölt a COVID-19-re
Az IBD sokkal gyakoribb a vártnál,
A bél mikrobiomája és az IBD - a kapcsolat talán az étrendben állítja a tanulmányt
A vidéki és városi mikrobiota különbözik fiatal korától,
új tanulmányra lel Egy új tanulmány kimutatta, hogy a Nigéria vidéki és városi területein élő emberek emberi bél mikrobiómájában mutatkozó különbségek nagyon fiatalon kezdődnek. Kép jóváí
A házi kutyák nem valószínű, hogy továbbítják a SARS-CoV-2-t,
- mondják a kutatók Spanyolországi és németországi kutatók tanulmányt végeztek, amely kimutatta, hogy a házi kutyák valószínűleg nem járulnak hozzá a súlyos akut légúti szindróma koronavírus 2 (SARS-C