Wéi vun engem Hangover

anerer ze Géi

"Ech wäert ni nees drénken!" héieren ass eng gemeinsam Ausdrock no een no enger Nuecht erwescht mat enger straalt Kappwéi vum Drénkwaasser an e Mo wéi enger Sneakere zu enger Wäschmaschinn Walzen ronderëm. Alkohol ass eng Doping, dat heescht, datt et Flëssegkeeten vum Kierper verschwënnt. Et ass d'Konsequenz eppes wéi dat meescht Är schrecklecher ufenken Symptomer verursaacht. Leider ginn et keng Goss ufenken cures, mä et gi verschidde Weeër, datt Dir d'Symptomer Plëséier kann Iech elo ze halen, bis Dir erholl hunn. [1] VerfÜgung Ad Schrëtt VerfÜgung

Language 1Re-hydrating selwer
1Drink vill Waasser. VerfÜgung D'vun Alkohol Konsum brauch ëmmer eppes z'ënnerhuelen gin wann Dir vun Äre ufenken sinn ze kreien. De stäerkste einfach Manéier selwer weise-hydrate ass einfach déi vill Waasser drénken, wann Dir erwächen. Knappheet fad Flëssegkeeten déi einfach op Är digestive System sinn hëlleft Dir verluer flësseg ze schounen, ouni Är Mo. heidriwwer. [2] VerfÜgung

Knappheet e Patt Waasser ier Dir an d'Bett goen wäert hëllefen Är eppes Niveauen ze niddreg ier Dir erwecht weider. Halen engem Glas Waasser nieft Äre Bett der Nuecht ze drénken aus an.

2Drink eng isotonic Sport drénken. VerfÜgung Wéi gutt wéi Waasser, eng isotonic Sport drénke kann eng ganz gin efficace Manéier Flëssegkeeten ze schounen an Dir e puer méi waren Energie ginn. Dës Gedrénks enthale Kuelenhydrater déi Energie lues release, hëllefen dir zereck an den Dag op geet. [3] VerfÜgung

fir Gedrénks Look datt electrolytes enthalen, wat Dir schounen musst wann Dir léif ginn hunn. [4]

Be vun Sport Gedrénks eigentlech wéi dës wahrscheinlech mat Fairtrade wäert Dir méi léif maachen. VerfÜgung

Wann Dir streng léif fillen, kucken fir eng mëndlech abordablel Léisung. Dës gi speziell eppes ze entweckelen formuléiert, wobäi déi meescht Sport Gedrénks sinn net.

3Drink Jusprodktioun. VerfÜgung weideren gutt Saach ze drénken ass frësch Jusprodktioun. D'Vitaminnen a Mineralstoffer ginn dir eng Schwong. [5] Fruit Jusen an Fruktos generell héich sinn, wéi Zocker ass, datt Är Energie wéi och de Fonctionnement vun Äre Liewer hänken. VerfÜgung

Fruit Jus sinn och dacks héich an Vitamin C, eppes wat oft zu Är Pipi verluer ass, wann Dir sidd drénken. [6] VerfÜgung

Tomate Jus, orange Jus, an Palmen Waasser sinn all gudde Choix. [7]

4Drink Ginger Téi. VerfÜgung Knappheet Ginger Téi kann benotzen an iwelzeg hëllefen ze oofgesinn. Et gëtt oft vun schwanger Fraen Choky mat Moien Krankheet an de selwechte Prinzip fir eng ufenken gëllt ze hëllefen. [8] Eng Optioun ass 10-12 Stécker vun frëschen Ginger root an iwwer véier Taasen vum Waasser an de Jus vun enger orange ze iwwerdecken , eng hallef Zitroun an Halschent Coupe vun den Hunneg. VerfÜgung

Dës Grupp gëtt duerch stabilizing Bluttzocker Niveaue séier Zeenen aus ufenken bidden. VerfÜgung

eng roueg Téi ass wahrscheinlech besser wéi engem carbonated Ginger Béier. Fizzy Gedrénks den Drock op Är Mo. Erhéijung, a verursaache kéint Dir ugeeekelt ze fillen. [9]
5Sip Gedrénks ganze Dag. VerfÜgung No all vun dësen Gedrénks et ass keen fixen Betrag, datt Dir brauchen ze drénken, ass et méi eng Fro ganze Dag vun drénken. Alles regelméisseg sips vu Waasser, Jusprodktioun an /oder eng isotonic Sport drénken hëlleft Dir Är verluer Flëssegkeeten, Vitaminnen a nährstoffaarme replenish den Dag op geet. [10] zu 6Avoid awer Gedrénks. VerfÜgung Just well dir sidd drénken Waasser a Jus selwer ze hëllefen déi besooten Fallschirmer ungekuckt, vill vun awer Gedrénks, wéi Kaffi drénken, kënnt Dir méi léif maachen anstatt manner. Fairtrade narrows och Är Blutt kritt an hieft Ären Blutdrock, déi och Är ufenken Symptomer Firma kann. [11]

Language 2Eating Är ufenken ze bedeelegen VerfÜgung

1Eat puer Eeër.
Eeër eng excellent Saach ze iessen engem ufenken ze kämpfen. Si enthält eng cysteine genannt Aminosaier, déi Äre Kierper ganz glécklech ginn an no engem baizebrengen vun Alkohol ze kréien. Cysteine Wierker der entgëften zu Stand erof datt Dir krank maachen Gefill no Alkohol. Vun hëllefen Äre Kierper vun dësen Cidre entgëften déng, kann Eeër hëllefen Iech besser ze fillen, soen, a méi stierze. [12] VerfÜgung

Vermeiden Är Eeër mat zevill Fett oder Ueleg virbereeden, wéi dat maachen kéinten Iech ugeeekelt.

2Have eng Schossel vun Kären. VerfÜgung Wann de Gedanken vun Eeër Är Mo. Tour mécht, versichen eng Schossel vun Anlag Moiesiessen Kären. Wholegrain Kären ass preferable, well et méi Vitaminnen hu wäert an nährstoffaarme. [13] VerfÜgung

3Have Bouillon Zopp Vitaminnen a Mineralstoffer ze restauréieren. VerfÜgung A Bouillon Zopp eng dënn läschen ass, datt op Geméis baséiert ass. Et ass eng gutt Quell vun der Vitaminnen a Mineralstoffer Dir musst replenish wann Dir hungover bass. Et ass och perfekt, wann Dir ganz fragil sinn Gefill a vläicht probéieren staark Liewensmëttel ze halen huet. [14] Bouillon Zopp besonnesch Dir Salz a KaliumiodidPëlle ze schounen hëllefe kann. [15] VerfÜgung

4Eat Liewensmëttel räich an KaliumiodidPëlle.
Wann Dir drénkt Dir selwer nees regelméisseg Reesen fir d'Buedzëmmer, wéinst der Tatsaach, datt Alkohol d'enger Doping fanne wäert. Wann dir vill sinn -wann wäert Dir méi KaliumiodidPëlle wéi normal verléieren. Ënneschten KaliumiodidPëlle Niveauen bäidroen tiredness, benotzen a schwaach fofzeng, all Symptomer vun enger ufenken. Packen dëst Liewensmëttel iessen dat gutt Quelle vun KaliumiodidPëlle sinn. VerfÜgung

zwee bëlleg, einfach Beispiller ze fannen kéint Dir schonn zu Är Kichen hu si Banannen a kiwi Uebst. [16] VerfÜgung

Bäckerei Gromperen, Geméis, kombinéiert, a gedréchent apricots sinn och gutt Quelle vun KaliumiodidPëlle. [17] VerfÜgung

Sports Gedrénks sinn oft gutt Quelle vun KaliumiodidPëlle. [18]
5Eat fad Liewensmëttel wéi Hour an crackers. VerfÜgung fad Liewensmëttel Musekform vläicht déi bescht Optioun ginn wann Är Mo ass Gefill géintiwwer. De Punkt vun giess engem ufenken ze packen ass net zu "absorbéieren" den Alkohol, mee Är Bluttzockerspigel ze Schwong an nährstoffaarme replenish. [19] VerfÜgung

Alkohol evitéiert Äre Kierper aus normal Bluttzockerspigel Konzentratioun ënnerhalen, an niddreg Blutt Zocker féiert zu néi an Nodeel, Äre Kierper midd bruecht. [20]. VerfÜgung

Komplex Kuelenhydrater (oatmeal, ganzt-zemol Brout) si gutt Wiel.

Language 3Resting an Autonomie VerfÜgung

1Go Bett zréck. VerfÜgung einfach no, Schlof ass déi bescht Manéier mat enger ufenken ze këmmeren. [21] déi Zort vun Schlof Dir no Alkohol get vläicht manner vun der REM Debaten (Rapid Aa Bewegung) Zoustand vun Schlof déi fir Är Gehir adäquate Restauratioun gëtt, sou ass et wichteg e puer méi Schlof ze kréien, wann Dir kënnt. [22] VerfÜgung

Schloof Entzuch sëcherlech d'Symptomer vun enger ufenken schlecht maachen kann. [ ,,,0],23] VerfÜgung

Déi eenzeg richteg ugewandt fir e ufenken ass Zäit.

2Take eng sanft trëppelt. VerfÜgung Ouni dech zevill exerting oder Buvette weider eppes agetriichtert aus vum Haus an e Fouss huelen kann hëllefen Iech besser ze fillen wann hungover. Den Tarif, dass Alkohol entgëften sinn opgeschlësselt gëtt duerch Är Sauerstoff Niveauen fräi. VerfÜgung

A méisseg Spadséiergank gëtt de ukuerbelt an Minnen vun Alkohol zu Äre System hëllefen Vitesse. [24] VerfÜgung

Wann Dir wierklech zimlech, Spréng nët selwer, mee Rescht an recuperéieren.
3Try net op et agespaart. VerfÜgung Wann Dir hungover sinn, kann et Oflehnung ginn an Äre Staat disrepair zu wallow a refuséieren aus Bett oder ugefaangen de Canapé all Dag ze kréien. Wann Dir dëst Konter a probéieren ze droen op egal kéint Dir fannt datt Är Symptomer manner fillen. Negatioun kann e mächtege Wee ginn ze probéieren Är Gehir ze iwwerzeegen, dass alles an der Rei ass. [25]

Language 4Medicating Är ufenken VerfÜgung

1Take eng iwwer-de-Konter géint.
Deng onfairer Kappwéi an Moment Muskelen kënnen mat engem einfachen a liicht sinn iwwer de blëtzaartegen géint behandelt ginn. Kuckt d'recommandéiert Doséierung op der Formulen, normalerweis zwou Pëllen, an huelen se mat engem Glas Waasser, wann Dir an erwecht. VerfÜgung

Dir kënnt aspirin-baséiert Chip oder NSAIDs (nonsteroidal anti-demagogesch Drogen, wéi ibuprofen huelen ), awer si kënnen Äre Mo weider an Ursaach benotzen Sak. [26] VerfÜgung

Wann Dir eng sensibel Mo oder sinn zu zweiwelen hunn, wat Är Dokter ze huelen Chip, Kontakt. VerfÜgung

Wëllt net acetaminophen huelen! Acetaminophen ass zu Är Liewer, grad wéi Alkohol Filteren. Tylenol kritt, zum Beispill, soen speziell net mat Alkohol ze vermëschen. Dës Maachen kann un Liewer Echec Féierung. (Brands och Tylenol, Paramol, an Anacin) [27] An e puer Länner, acetaminophen ass Paracetamol genannt:.. Et d'selwecht Medikamenter ass [28]

2Take eng antacid, weder fir Är Moo. eng ganz delikat Mo. eng gemeinsam emol vun engem ufenken VerfÜgung duerch héich Mo. Aciditéit Niveauen ëmmer ass. Wann Dir nauseous fillen, als eng méi-de-Konter Produit huelen dass Mo. Seier neutraliséiert kann a Gefiller vun indigestion packen. [29] Als mam Chip, do e Risiko ass, dass Pëllen Är Mo. Sak hätt, esou sécher sinn d'liesen de Pak an huelen wéi ugeroden. VerfÜgung

Et ginn e Zuel vun Make antacid begruewen sinn fir. VerfÜgung

Allgemeng antacid Ingredienten Al hydroxide, Magnesium kënne oder Kalzium kënne, a Magnesium trisilicate gehéiert. [30 Dës Ingredienten] sinn an Marken wéi Tums, Mylanta, an Maalox fonnt.

3Take engem multivitamin Païperlek. VerfÜgung Wann Dir Alkohol Äre Kierper drénken vill vun nährstoffaarme wäert verléieren, dorënner Vitamin B12 an Quartier, datt braucht replenished ze ginn. [31] Wann s du bass wierklech nauseous Gefill, kéint Dir net kënnen iwwer e multivitamin Païperlek ze halen. VerfÜgung

Well mat den anere begruewen, e soluble huelen oder effervescent Païperlek wäert heeschen, datt et an Ärem System kritt séier. [32] VerfÜgung

Soluble begruewen ginn einfach déi déi Dir am Glas Waasser verbidden an drénken. VerfÜgung

Effervescent Pëllen Waasser verbidden gëtt, mee hunn dobäi Kuelendioxid wäert also fizz weider. Dës effervescent begruewen kann benotzen féieren. [33]
4Be eigentlech vun "Wonner cures". VerfÜgung Et gi verschidde sougenannte "ufenken begruewen, datt behaapt Elementer ze gehéieren, datt all Är ufenken Knéi Symptomer op eemol. Probéiert vläicht ee vun deenen, mä bewosst ginn, datt wëssenschaftlech Studien ofgeschloss hunn, datt hir Efficacitéit um beschte limitéiert ass. [34] Näischt wierklech eng ufenken ausser Zäit an hydration cures. [35]

Wéi vun engem Hangover

Mo. Artikel

Mo. Artikel

Other Languages