Lose Gyomor Fat változtatásával három egészséges étkezési szokások, hogy a lapos has

katalógusa Ha során túl sok gyomor zsír saját magát a kockázata, hogy számos életmód betegségek. A legnyilvánvalóbb az egyik szívbetegség, és ehhez kapcsolódó, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás. Amellett, hogy ez fennáll a veszélye a magas vércukorszint és az inzulin rezisztencia, ami oda vezethet, hogy a cukorbetegség. A lista folytatódik: arthritis az ízületek; hátproblémák. Tehát bőven van egészségügyi okok dolgozni vesztes gyomor zsír. Aztán persze lehet, hogy nem tetszik, ahogy nézel, ami további ösztönzést kap egy sima tummy.There van néhány dolog, amit tehetünk most, hogy elveszíti a gyomor zsír. Ez nem fog egyik napról a másikra, de ez fog történni idővel. A lényeg az, hogy indul. A legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy változtatni kell néhány egészséges táplálkozási szokások helyett a zsír tárolására ételt a diéta zsírégető étel. Míg a legjobb módja, hogy a lapos has, hogy kövesse a helyes étrend és a testmozgás, akkor kezdeni rögzítése a diet.1. Vágja le az élelmiszer magas cukortartalmú. A legrosszabb elkövető szóda és üdítőitalok. Ha alkoholt több ilyen minden nap felveszi veled gyomor zsír. Amikor van egy ilyen ital, cukor bennük gyorsan átalakítja a vércukorszint. A test, hogy ellenőrizzék a hirtelen megnövekedett felszabadulása az inzulin, amely egy raktározó hormon. Minden felesleges energia vagy kalória van tárolva akkor has. Ez azt jelenti, ha nem ég le a kalóriák ők is tárolva akkor gyomor. Elkezd inni sima vizet vagy sima ásványvizet. Ugyanez történik, amikor eszik más élelmiszerek, amelyek magas cukortartalommal - élelmiszerek, mint a sütemények, kekszek, cukorkák és csokoládék. 2. Erősen finomított szénhidrátok, mint a fehér kenyér ugyanaz a hatása, mint az élelmiszer, magas cukortartalmú. A szervezet lebontja ezt le nagyon gyorsan ugyanúgy, mint szóda. A probléma nem csak az, hogy az inzulin tárolja zsír, de ez is serkenti az étvágyat, így keresve több élelmiszer után nem sokkal. Ezután enni vagy inni több, így a ciklus continues.3. Változás, hogy a teljes kiőrlésű kenyér. Ez hosszabb időt vesz igénybe a szervezet megemészteni, így nem kap, hogy a hirtelen megnövekedett vércukorszint. Is van egy magas rosttartalmú, ami úgy érzi, teljesebb és így több energiát hosszabb. Ez vonatkozik a gyümölcs, zöldség, dió és fehérje. Ezek néhány egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy elkezd vesztes gyomor zsír most. Ez nem jelenti azt, kicserélve néhány a szokások, de ez az egyetlen módja annak, megváltoztatja a test alakját -, hogy egy lapos has - és megóvja az egészségét. Kezdje a három dolgot: cserélje szóda vízzel; cserélje fehér kenyér teljes kiőrlésű; cserélje süteménykészítésben gyümölccsel. Még egy dolog - meg kell enni egy kicsit kevesebb. Matton

• Akkor elveszíti gyomor zsír a 50-es években változtatni, ha a diéta, Élelmiszerek Burn Fat
• Mi okozza My gyomorfájdalom?