Hogyan veheti lapos has

katalógusa Szóval úgy döntöttünk, hogy egy lapos hasad? Nem, azok késő este infomercials körülbelül egyes modulokat, melyek segítségével egy lapos has nem működnek. Még ellátó millió sit ups és csikorog minden nap nem fog kapni az áhított hat csomag abs.To kap egy lapos has, akkor meg kell tenni a kis munkát, és tudja, néhány tudomány. Itt néhány tipp, ami segít elérni a célt, és ha ragaszkodni hozzá, azt találjuk, hogy nem csak a gyomor kap laposabb, akkor is fogyni minden részéből a body.Correct étkezési szokás és a táplálkozás a legfontosabb tényező abban, hogy a lapos has. Meg kell ellenőrizni a vércukorszintet testzsír, hogy ezt, meg kell fogyasztani 5-6 étkezés kis étkezés naponta. Felhívjuk figyelmét, mondtam kis étkezés. Például, lehet osztani a részét a napi három étkezést a 5-6 kisebb étkezést. Egyszerű, mint that.Next lépés csökkenti a szénhidrát-fogyasztás 50 százalékos vagy annál kisebb távolságra étkezést. A legtöbb ember túl sokat esznek szénhidrátot, és mielőtt a test is éget fel a szénhidrát az energia, akkor már alakítjuk glikogén és zsír. Azonban nem kell menni a szélsőséges vágással a szénhidrátokat is drastically.Consume a kis étkezés minden 2-3 órában. Ez azért van, mert ha a gyomor kiürülésének magát, a szervezet inkább megőrizni a zsír és az evés gyakori, akkor kontrollálni a vércukorszintet ösztönözni zsírégetés, és akkor elkezd fogyni fokozatosan. Azonban, ha még mindig nem a fogyás, akkor is fogyaszt túl sok kalóriát és így, ha ez bekövetkezik, akkor tenni az étkezést még kisebb vágással több carbs.By az első héten, akkor valószínűleg elveszíti között 4-5 font ( körülbelül 2 kg) a víz súlya. Ezt követően, akkor kell kb 1-2 fontot hetente. Ha veszít nagyobb súlyt, mint az, akkor valószínűleg veszít izmokat is. Így nyomon követheti fogyás óvatosan. Most, ha nem veszít 1-2 font hetente, majd csökkentse a másik 100 kalória az étkezést. Ne feledje, hogy tartózkodjanak a cukor terhelt italokat, például üdítőitalok vagy kávé tejszínnel és cukorral, mivel ezek italok tele calories.You lesz szükség ezen a táplálkozási programot heti hat napon át fenn egy napon csaló nap jutalmazza magát lépést tartani a rendet sikeresen. Azonban én nem támogatom a csaló nap, mert az emberek hajlanak arra, hogy ürügyként, illetve a fölött enni. Be kell dönteni magad, hogy azt kívánja, hogy egy csaló nap vagy not.You is szeretné felvenni a tömeg képzési programot, mert minden font izom nyersz, akkor éget 30-50 extra kalória naponta természetesen. Része a súly képzés programnak tartalmaznia kell felülésekhez szigorítani a has, hogy megadja a lapos has megjelenés. Végül, félre 4-5 napot egy héten, hogy végre cardio gyakorlatokat 30-40 percig. Ez azért van, hogy segít éget több calories.Is ez a lapos has programot könnyen követhető? Azt fogja mondani, hogy nem, és ez az, amiért oly kevesen sikeresek abban, hogy lapos a gyomor. Azonban ez határozottan érhető el, ha a motiváció, hogy egy lapos has elég vonzó ahhoz. Matton

• Ez a Burning Feeling
• 2 titkai tartása van Six Pack Abs