Evakuatiounsübungen ze reduzéieren de Mo Butt & Reen biblesch

Du kanns net ze schmuel erwaart huet a mat just Spannungselement Form weider. Amplaz, dauert et eng gesond Ernährung an eng effikass Workout Plang vun geziilte regéiert aus Är gesicht-der Physique ze erreechen. Du kanns net wielen wou Dir Fett verléieren, mä schlank an eng méi definéiert Physique, Dir allgemeng Kierper Fett reduzéiere mussen. Fir Äre Mo Hënneschten an Uewerschenkel reduzéieren, muss dir d'Recht Kombinatioun vun deenen zwee Fett-Gehalt an Muskel-Gebai regéiert. VerfÜgung fir Äre Kierper ze kennen VerfÜgung D'postwendend misse Muskelen der rectus abdominis Muskel um virun gehéiert, déi intern an extern obliques op der Säit, an der Queeschformat abdominis Muskelen, déi Duch ronderëm de Säiten vun de Polizisten beleidegt an och de déifste postwendend misse Muskel Schichten. D'gluteus minimus, medius an maximus Muskelen maachen d'hënner weider, während den Uewerschenkel vun der quadriceps Muskelen um virun begräifen, an der hamstrings um Réck. VerfÜgung Kardiovaskulär fir Décke Verloscht VerfÜgung ubruecht cardo ass essentiel wann Dir ze schmuel wëllt iwwer . Obwuel d'Iddi vum Fleck Reduktioun just eng wouropshin ass an du kanns net Fett Verloscht vun politëscher Géigend vun Ärem Kierper Zil, do si bestëmmte Kardiovaskulär regéiert déi besser bestëmmte Beräicher engagéieren. Mountain gemaach a provozéiert gi excellent fir den ABS. Burpees, jacks a Sprangen Seel hëllefen Aarbecht ënnen Kierper, besonnesch Är Uewerschenkel an Hënneschten Sprangen. VerfÜgung

• Wéi Deng Stomach
• Wat Men Erlaabt zu Have Hard, Fat Bellies?