Harjoitukset Vähennä Vatsa, Butt & Thighs

You voi odottaa laihduttaa ja ryhdistäytyä vain toiveajattelua. Sen sijaan se vie terveellisen ruokavalion ja tehokas harjoitus suunnitelma koostuu kohdennettuja harjoituksia saavuttaa haluttu ruumiinrakenne. Et voi valita, missä menetät rasvaa, mutta laihduttaa ja luoda tarkemman ruumiinrakenne, sinun täytyy vähentää koko kehon rasvaa. Vähentää vatsa, Butt ja reidet, tarvitset oikeat molempia rasvaa polttava ja lihas-rakennus harjoitukset. Get to Know Your Body
vatsalihasten sisältää vatsalihakset edessä, sisäinen ja ulkoinen obliques sivuilla, ja poikittainen vatsan lihaksia, jotka kietoa puolin vatsan ja syvin vatsalihasten kerroksia. Gluteus minimus, medius ja maximus lihakset muodostavat pakarat, vaikka reidet koostuvat quadriceps lihaksia edessä, ja hamstrings takana.
Sydän Fat Loss
Riittävä cardo on välttämätöntä, jos haluat laihduttaa . Vaikka ajatus paikalla vähentäminen on vain myytti ja ei voi kohdistaa rasvaa tappio tietyllä alueella kehosta, on olemassa tiettyjä sydän harjoituksia, jotka paremmin osallistumaan tietyillä alueilla. Vuorikiipeilijää ja käänteitä ovat erinomaisia ​​abs. Burpees, hyppy liittimet ja HYPPYNARUN apua työn alavartalolle, erityisesti reidet ja maalialue.

• Miten Wrap Your Vatsa
• Mikä aiheuttaa Men Have Hard, Fat kylki?