Nufotografuok tai. Jums buvo diagnozuotas dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir jums buvo pasakyta, kad mažos FODMAP dietos laikymasis gali padėti valdyti simptomus. Jums pateikiamas maisto produktų, kurių reikia vengti, sąrašas, kuris siunčiamas į kelionę... be nežinant, kaip iš tikrųjų įgyvendinti mažai FODMAP dietą . Iš tyrimų ir klinikinės patirties žinome, kad IBS pacientams geriausiai sekasi su individualia pagalba, todėl raginame visus pacientus, kuriems diagnozuota IBS, dirbti su dietologu, kuris specializuojasi DŽS ir žarnyno sveikatos srityje, kad patarimai būtų pritaikyti prie jūsų simptomų.
Bet ką daryti, jei individualios konsultacijos jums netinka? Įveskite el. knygą „Getting Started on the Low FODMAP Diet“ . Sukūrėme šį nemokamą šaltinį, kad nepaisant to, kur keliaujate, informacija padėtų spėlioti, kaip laikytis mažai FODMAP dietos.
Jei pradedate laikytis mažai FODMAP turinčios dietos, žinoti, kurie maisto produktai yra leidžiami, o kurie ne, gali būti labai bauginantys. Nors „Monash“ programa yra puiki, dažniausiai išgirstame, kad nėra „1 puslapio sąrašo“, kuriame būtų sutrumpinta visa informacija – tiesiogine prasme įstringate ieškodami kiekvieno maisto!
Štai kodėl sukūrėme dietologų patvirtintus maisto produktų, kuriuose yra mažai ir daug FODMAP, sąrašus. Nebereikia ieškoti maisto produktų sąrašų internete – mes jums padėsime!
Viena iš sunkiausių dalių laikantis mažai FODMAP dietos yra sugalvoti, ką gaminti. Štai kodėl sukūrėme paprastą žemo FODMAP meniu planą su receptais, kurie padės jums pradėti savo žemą FODMAP kelionę. Jei ieškote daugiau, peržiūrėkite mūsų 4 savaičių mažai FODMAP dietos mitybos planą.
Mažas FODMAP bakalėjos pirkimas gali gąsdinti, todėl mes išnaudojome jūsų spėliones ir sukūrėme mažų FODMAP bakalėjos prekių sąrašą. Šiame sąraše rasite informacijos, kurios jums reikia norint, kad maisto prekių parduotuvė būtų be streso. Susiekite tai su mūsų žemo FODMAP meniu planu ir turėsite sau patikimą planą, kaip pradėti mažai FODMAP dietą!
Žemas FODMAP etiketės skaitymas gali būti visiškai painus. Štai kodėl mes sukūrėme patogų vadovą, kuriame išsamiai aprašoma, į kuriuos ingredientus reikia atkreipti dėmesį laikantis mažai FODMAP dietos. Etikečių skaitymas gali padėti lengvai atpažinti daug FODMAP turinčių ingredientų, kad galėtumėte padaryti viską, kad jų išvengtumėte per mažai FODMAP turinčios dietos pašalinimo fazę.
Jei kada nors bandėte laikytis mažai FODMAP dietos, žinosite, kad viena iš sunkiausių jos laikymosi dalių yra staiga nesugebėjimas naudotis savo pagrindais ruošiant maistą. Kad būtų lengviau pereiti prie mažai FODMAP turinčios dietos, sukūrėme įprastų maisto produktų su mažais FODMAP pakaitalais sąrašą. Nors gali prireikti šiek tiek priprasti, esame tikri, kad mūsų pakeitimų sąrašas padės jums lengvai įgyvendinti mažai FODMAP dietą.
IBS valdymas yra daugiau nei tik FODMAP. Ar žinojote, kad ne visus simptomus sukelia FODMAP? Mūsų el. knygoje pateikiami įprasti ne FODMAP maisto sukėlėjai ir patarimai, kaip atlikti pakeitimus, kad padėtų jūsų IBS. Tai gali būti ypač svarbu, jei laikotės mažos FODMAP dietos, bet nepajutote norimo simptomų palengvėjimo.
Be visų aukščiau išvardintų temų, mūsų el. knyga taip pat apima kitas IBS temas, įskaitant pluoštą, vidurių užkietėjimo valdymą ir FODMAP pakartotinį įvedimą. Jei ieškote išsamesnės informacijos apie IBS, žr. „Ignite Nutrition“ tinklaraštį, kuriame rasite informacijos apie IBS!
Po pirmojo FODMAP pašalinimo mėnesio mes sutelkiame dėmesį į simptomų patikslinimą ir strategiškai atnaujintą FODMAP, kad geriau suprastume jūsų individualius veiksnius.
Kai išsiaiškinsime, kaip atsiranda jūsų simptomai, parengsime planą, kuris padės jums ilgai jaustis gerai. Užsisakykite pas vieną iš mūsų dietologų jau šiandien!
Ar galite gyventi su I stadijos inkstų liga?
Grožis yra daugiau nei odos gylis
Vietoj kolonoskopijos, apsauga nuo kolonos?
Žurnalas „San Antonio“ keturis SAGA gastroenterologus paskelbė geriausiais 2020 m. gydytojais
10 sėklidžių vėžio simptomų ir požymių
Mokslininkai naudoja fagų terapiją, kad sėkmingai gydytų alkoholinę kepenų ligą
Tulžies diegliai – ūminio pilvo diagnozė
Tiesiogiai susiję su odos hiperestezija, būtina nustatyti egzistavimą prie cholelitinių skausmingos Boas zonos dieglių, kurie dažnai būna ties XII krūtinės slankstelio ūgliu, šiek tiek otstupya nuo st
Ačiū, mama
Nesvarbu, ar esate mama, mama, mama, pamotė, mama ar bet koks kitas vardas, kurį jums davė jūsų vaikai, jūsų širdis susitraukia, kai vienas iš jūsų vaikų sako „ačiū“. Kai jie yra maži, jie nežino, kad
Kasos vėžys
Kasos vėžys yra nenormalus, nekontroliuojamas ląstelių augimas kasoje. „Kasos vėžys“ yra platus bet kokio tipo vėžio, prasidedančio kasoje, terminas. Yra daug skirtingų kasos vėžio tipų. Kiekvienam t