Ar Gulintį Dviračių Pratimai išlyginkite skrandį?

Using gulintis dviratis degina kalorijas, leidžia jums numesti svorio viso kūno, įskaitant jūsų skrandį. Nors vietoje mažinimas yra mitas, naudojant širdies ir kraujagyslių naudotis, Sėjamieji pvz Gulintį dviratis ir pilvo stiprinimo pratimai padės įmonė ir priploti savo pilvo raumenis.
Burn kalorijų
Jojimo gulintis dviratis yra veiksmingos, kalorijų deginimas aerobikos pratimų. Nustatyti kursą savo Gulintį dviratis, kuris apima keletą kalvų sudeginti daugiau kalorijų, o darbo. Mynęs pedalus greičiau arba varža didėja, taip pat degina daugiau kalorijų. Jūsų kalorijų sudeginti taip pat priklausys nuo Jūsų kūno svorio. Jei 120-sveriantis asmuo ciklų 30 minučių, ji bus sudeginti 190 kalorijų, o 180-svaras asmuo bus sudeginti 286 kalorijų. Tikslas 30 iki 60 minučių, penkias dienas iš aerobinė veikla savaitę. gali būti reikalaujama, iki 60 minučių kasdien aerobikos dėl svorio.
Įjunkite apatinėje pilvo raumenų
Jei perkelti sėdynę arčiau pedalus, tai sumažina energijos kiekį jūsų kojos gali prisidėti prie mynęs pedalus, verčia jus užsiimti savo apatinę pilvo raumenis. Jūs taip pat dirbs šlaunų, glutes ir blauzdos raumenis. Jūs galite atlikti kitus pilvo stiprinimo pratimai, pavyzdžiui, sutrikti dėl stabilumo kamuolys, toliau tone savo pilvo raumenis.

• Pilvo skausmai: Tofu ir sojos
• Geriausios maisto produktus valgyti su skrandžio Re