Будет ли Лежачий велосипед Упражнение Свести Желудок

? Использование лежачем велосипеде сжигает калории, что позволяет вам сбросить лишний вес по всему телу, в том числе ваш желудок. В то время как сокращение пятна это миф, используя сочетание сердечно-сосудистых упражнений, таких, как лежачем велосипеде, и брюшной укрепление упражнения помогут фирмы и придавить ваши мышцы живота.
Сжечь калории
Езда лежачем велосипеде является эффективным, сжигание калорий аэробных упражнений. Установите курс на вашем лежачем велосипеде, который включает в себя несколько холмов, чтобы сжигать больше калорий во время тренировки. Pedaling быстрее или увеличивая сопротивление также сжигает больше калорий. Ваш калорий ожог будет также зависеть от вашего веса. Если через 120 циклов человеко-фунт в течение 30 минут, она будет сжечь 190 калорий, в то время как 180-килограммовый человек будет сжечь 286 калорий. Цель в течение 30 до 60 минут, пять дней в неделю аэробной активности. До 60 минут ежедневных занятий аэробикой может потребоваться для потери веса.
Engage Мышцы нижней части живота
Если переместить место ближе к педали, уменьшается количество энергии, ваши ноги могут способствовать крутить педали, заставляя вас привлекают нижние мышцы живота. Вы также будете работать ваши бедра, ягодицы и икроножные мышцы. Вы можете выполнять другие брюшные укрепляющие упражнения, такие как хрустит на стабильность мяч, чтобы далее тонус мышцы живота.

• Боли в желудке: Тофу и продукты Soy
• Лучшие продукты есть с желудком Bug