Kaip sumažinti pilvo riebalų Su kopūstai ir žiedinių kopūstų

Nėra vieno maisto produktų, kurie ketina padėti jums prarasti savo pilvo riebalų, ir jūs negalite selektyviai numesti riebalus vienoje vietoje - galite tik sumažinti savo bendrą kūno riebalų. Bet valgyti daugiau maistinių medžiagų turtingas, mažai kalorijų daržovių, pavyzdžiui, žiedinių kopūstų ir kopūstų tikrai gali padėti. Raktas į prarasti savo pilvo yra valgyti sveiką mitybą, kuri manimi mažai cukraus ir daug skaidulų. Prieš pradedant bet svorio metimo dietos pasitarkite su savo gydytoju.
Dieta prarasti
Skrandis Jei bandote numesti pilvo riebalus, skubėti universiteto medicinos centras rodo, kad jūs pradėti riboti cukraus suvartojimą iškirpimo soda ir sultys. Vietoj to, užpildyti savo mitybą produktas natūraliai turi daug skaidulų, pavyzdžiui šviežių vaisių ir daržovių. Jūs taip pat nori valgyti daugiau sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, neskaldytų grūdų ir pupelių, taip pat sveikų polinesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, rasti lašiša, graikinių riešutų ir sojos aliejaus.
Kopūstai, žiediniai kopūstai ir Skrandžio Riebalai
Pasak medicinos centro , tai į kopūstai ir žiediniai kopūstai pluošto, kad ketina padėti jums diferentą savo pilvo riebalų. 1-puodelis porcija virtų kopūstų arba žiediniai kopūstai turi 3 gramus skaidulų. Įrašyta daugiau ląstelienos dietos padeda jums prarasti svorio, sako Harvardo sveikatos Publikacijos ir sumažina riziką susirgti širdies ligų ir diabeto, du rizikos veiksnių perteklių pilvo riebalų. Skubėti siūlo pradėti maistą su daržovėmis, pavyzdžiui, salotos ar daržovių pagrindu sriuba, be pildymo pusę savo plokštelę su daržovėmis.

• Kosulys ir skrandžio gripo Infants
• Kaip Burn pilvo riebalų Be Running