Lose pilvo riebalų In Your 50s valgyti daugiau svorio metimo Maistas

Daugelis iš mūsų pripažinti sunku mesti pilvo riebalų, ypač kai turime skirti paskutiniai penkiasdešimt nelyginis metų auga ją. Tai iš tikrųjų buvo daug metų įdėti svorį, kad esate ne ketina mesti jį per naktį, bet jūs nereikia. Jūs žinote, jūs turite padaryti kai kurie pakeitimai kitaip viskas bus tiesiog likti ta pati. Čia yra keletas pakeitimų galite lengvai padaryti, kad turėtų būti neįmanoma ir turėtų padėti jums mesti šiek tiek skrandžio fat.Eat pluošto ir baltymaisporcijoje daug mūsų šiuolaikinės dietos yra pastatytas aplink maisto produktų, kad būtų lengva valgyti ir tai, kodėl mes mėgstame juos. Dauguma jų skonis geras, nes jie yra pakraunami su cukrumi arba jie yra labai rafinuotų angliavandenių, kurie yra lengvai virškinamas. Jei manote, kad apie maistą jums patinka tai paprastai tokie dalykai kaip saldžių gėrimų, saldainių, sausainiai, javainiai su daug cukraus. Tai apima maisto produktų, kaip minkšta, balta duona, bandelėmis ir mėsainių ritinius. Visi šie maisto produktai yra lengva ir malonu valgyti, tačiau jie turi vieną svarbų nepadarius: jie yra per lengva jūsų kūnas apdoroti. Tai gali skambėti kvailai, bet faktas yra tai, jūsų kūnas turi maisto, kad yra sunkiau apdoroti, jei norite numesti svorio. Jūs turite suteikti jai dirbti daryti gaminant maistą, nes tai leis naudoti energiją arba kalorijas, o procesas vyksta. Taigi, tiesiog valgyti maistą, kuris trunka ilgiau apdoroti jūs padedate savo organizmui kovoti su riebalų. Štai kur didelis ląstelienos ir baltymų maisto ateiti į nuotrauką - jie iš tikrųjų svorio metimo maistas. Šie maisto produktai padaryti du dalykus. Jie savo kūno sulėtinti virškinimo procesą, kuris leidžia naudoti kalorijų ir jie jums jaustis išsamesnis ilgiau, kad esate ne ieško daugiau maisto netrukus po to, kai valgyti. Didelis ląstelienos maisto, kad jums jaustis išsamesnis; didelis ląstelienos ir baltymų maisto produktai suteiks jums patyrė energiją. Yra Lieknėjimo maistas ir čia yra keletas them.High pluošto maisto produktų - * rupios arba wieloziarniste duona, natūrali javainiai, avižų ar sėlenos * Riešutai ir dauguma vaisių ir vegetablesProtein maistas - * Lieknas mėsa, paukštiena ir žuvis * sūris, pienas, jogurtas * dauguma veislių pupelės * sojos ir sojos produktai yra labai daug baltymų * dar kartą vaisiai ir daržovės tilptų į šį sąrašą, nes dauguma turi tam tikrų proteinThis procentas yra trumpas sąrašas, tačiau jis apima daug įvairių maisto produktų - daug pasirinkti ir pakeisti kai kuriuos maisto produktus jums kyla now.As matote, keičiant dietą, kuri padės jums prarasti pilvo riebalų neturi būti pernelyg ribojančios arba nuobodus, nes yra daug skaniu maisto produktuose ir ant sąrašo, ir jie nėra sunku gauti. Jie yra ne sunkiau gauti nei maisto galite valgyti dabar. Padaryti pakeitimus nebūtinai turi būti ne visi, kad sunku. Tiesa, galite patirti tam tikrų nepatogumų. Pavyzdžiui, jums gali tekti padaryti savo pietus, jei jūs negalite rasti tinkamą maistą netoli savo darbą arba jums gali tekti įdėti šiek tiek daugiau minties į kur galite gauti maisto produktų, jums reikia. Bet mes visi turėjo padaryti, kad jei norime atrodyti po mūsų sveikatai ir kontroliuoti savo svorį. Paimkite kelis žingsnius dabar pakeisti savo dietą, nes tai yra svarbiausia, ką galite padaryti, siekiant padėti jums prarasti savo pilvo riebalų.

• Priežastys skrandžio skausmas Po Eating
• Svoris valdymo Patarimai: Kaip prarasti pilvo riebalų ir pažaboti Badas Pangs