Bendrosios būdai užkirsti kelią Stomachache

Kaip jums augti senas, virškinimo sistema jūsų kūnas tampa silpni ir negali suvirškinti tam tikrų maisto produktų, kad ji randa sunku dirbti. Nevirškinimas tikriausiai jums apie tai, paprastai esant skrandžio skausmai forma. Yra keletas būdų, galite priimti, siekiant užkirsti kelią arba nuraminti labiausiai stomachaches.Work out StressStress ir įtampos gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, dėl skrandžio skausmai. Siekiant sumažinti stresą, yra šiek tiek reguliariai mankštintis savo dienotvarkės. Visada stenkitės eiti pasivaikščioti bent pusvalandį alternatyvių dienų arba kasdien. Kai esate fiziškai aktyvus, galite pastebėti, kad jūsų Tuštinimasis yra reguliariai kuri yra naudinga tuo atveju, vidurių užkietėjimas sukelia jums pilvo pain.Warm Jūsų StomachTurn dėl šilumos trinkelėmis žemoje temperatūroje ir padėkite jį ant pilvo kol skausmas išnyks. Šiluma per pilvo suteikia tam tikrą komfortą. Vis dėlto, jei skausmas tęsiasi kelias valandas, patartina, kad jums pranešti savo physician.Do Neperkraukite Su FiberOvereating taip pat yra vienas iš skrandžio skausmai priežasčių. Valgyti daugiau nei reikiamą kiekį ląstelienos ir susijusios maisto produktai gali sukelti pilvo pūtimas ar dujas. Patartina ir tinka pristatyti pluošto susiję maisto į savo dienos racioną lėtai ir mažais quantity.Loosen UpIf jums skauda ar išsipūtęs pilvas, įdėti save ramiai išleidimą dėl kai kurių palaidų drabužių. Be to, atlaisvinkite savo diržą, taip pat. Jei jūsų marškinėliai ar kelnės yra per trumpas, nei pereiti prie kelnių, Pajamas ar prakaito dugnų, kurie turi didesnį juosmeniu, iki to laiko, jūsų skrandis gauna normal.Mindful EatingIf jūs išlaikyti savo dienos racioną įrašą, jums tikrai pagerinti savo virškinimą, be gyvenimo kokybę. Tai įmanoma vartoti maistą tik tada, kai esate alkanas. Jūs taip pat turi stengtis valgyti lėtai, sutelkti dėmesį į savo mitybą ir skonį, kas Užkandote jums imtis in.Remedies kai kurių konkrečių rūšių StomachachesFor skrandžio skausmai atsiranda dėl nevirškinimo, šie gynimo yra labai naudinga: 1. Imbiero sulčių, laimo sulčių ir muskato (neprivaloma) 2. laimų sulčių su juoda teaFor Rūgštingumas, derinys: 1. Virinama keptas kmynų į vandens kelių minučių, kamieno puodelio ir tada vartoti liquid2. Chew 5-6 kalendrų sėklų ir praryti savo juiceFor skrandžio skausmai po gimdymo: 1. Padaryti svogūnų, druskos, žaliųjų čili ir 3-4 gabalus cocum pasta ir vartoti ją kelias dienas po deliveryFor mėnesinių skrandžio skausmai: 1. Rūpinkitės maisto valgyti per laikotarpius, kurie gali labai kina žemyn ache2. Sumažinti saldus, aštrus ir druska consumption3. Vartoti maisto ruožas turi būti avoided4. Per tą laiką, išvengti suvartojamų kavos, koksas, arbata, šalto vandens ir šokolado. Įsiurbimo žolelių arbatos ir limonado veikia better5. Po maisto, vartoti kalcio papildų ir vitaminų B, nes tai padeda sumažinti stomachacheCopyright (c) 2008 Robert Sifer

• Fat Loss Patarimai užimtiems tėtis
• Lengvas būdas ne priaugti svorio per šventes