Kiek sėdėti langų užtruks Burn Vienas svaras riebalai

?
Taigi daugelis žmonių turi sporto tikslas prarasti pilvo riebalų ir siekiant padaryti, kad daugelis žmonių paversti sėdėti langų. Vienas svarbus dalykas yra tai, kad jūs negalite vietoje sumažinti kūno riebalus. Taškinis sumažinimas yra
Presas Myth.Big prekybos įmonių išlaikyti įtvirtinamos vietoje mažinimo mitą, nes ji yra pelninga, bet tiesa yra ta, kad nesvarbu, kiek jums dirbti vietoje, jūs negalite specialiai nukreipti riebalų po oda tam tikra vietoje su pratimai toje spot.Okay raumenis, Grįžkime kalbėti apie tai, kiek sėdėti langų jūs turite daryti, kad galėtų įrašinėti vieną svarą riebalų. Visuotinai pripažįstama, kad jūs turite sudeginti 3500 kalorijų iš riebalų, kad numesti 1 svaras riebalų, todėl tiesiog kiek sėdėti UPS that.Well, jei tu net sėdėti langų, kaip jūs galite per 1 minutę jums gali būti suteikta užbaigti 50 pakartojimų, jei esate tikrai geros formos. Tuo norma, jūs tikriausiai apie 10 kalorijų sudegino, kad 1 minutę. Dabar, jei jūs nesate geros formos, tikriausiai tik galės daryti perpus mažiau (25 sit ups per minutę ir dega apie 5 kalorijas per minutę) .Taigi, jei 50 sit ups yra apie 10 kalorijų, tada jums reikės daryti 17,500 sit ups, siekiant sudeginti 3500 kalorijų. Jei tu 1000 sėdėti kasdien 2 savaites jums bus tik 14.000 sėdėti ups.Hopefully, jūs galite pamatyti, kad naudojant sėdėti langų deginti riebalus gali būti ne pats efektyviausias treniruotės strategija. Aerobinis naudotis, sportinė veikla, arba viso kūno svorio mokymo yra geresnių pasirinkimų deginimas kūną fat.Generally, kelionės 1 mylią pėsčiomis dega apie 100 kalorijų (vaikščiojimą ar bėgiojimą 1 mylią dega apie 100 kalorijų, bet, žinoma, veikia užima mažiau laiko). Su šiais numeriais jums reikės vaikščioti 35 mylių sudeginti 3500 kalorijų. Jei vaikščiojo 2,5 mylios kasdien 2 savaites, jūs vaikščioti apie 35 mylių po dviejų weeks.So siekiant sudeginti 3500 kalorijų 2 savaites, tai galite padaryti 1000 sėdėti langų per dieną arba vaikščioti ar stumtelėti 2,5 mylių per day.I bus drįstu pasakyti, kad tai yra neįmanoma, kad vidutinis žmogus padaryti 1000 sit ups per vieną dieną, tačiau ji yra labai įmanoma, kad vidutinis žmogus vaikščioti 2,5 mylių (35-45 minučių per dieną) .Norint įrašyti tą patį kiekį kalorijų tipiškas karamelinį baras (300) jums reikės eiti ar bėgti 3 mylių arba padaryti 600 sit ups. Jei norite numesti colių juosmens aš norėčiau praleisti saldainiai baras ir eiti į apple.Losing svorio yra visa informacija apie valgymo aukštos kokybės maisto produktų ir naudojasi reguliariai sudeginti perteklines kalorijas. Galite pabandyti numesti svorio, tiesiog daro sėdėti langų, tačiau tai nėra protingiausias arba efektyviausias būdas numesti svorio. Norėdami gauti geriausius rezultatus, svorio netekimas, imtis visapusiško požiūrio. Valgykite maistingą mitybą, daryti aerobikos pratimų ir atlieka viso kūno svorio mokymo.

• Pralaimėk 5 svarų per savaitę su šia Savaitės Weight Loss Plan
• Paimkite spėlionė Jūsų plokščią pilvą Pratimai Routine