Koľko Sit Ups trvá spálenie jednej libry tučná?

Toľko ľudí má fitness cieľ stratiť žalúdka tuku, a za účelom k tomu, že mnoho ľudí sa obrátiť na sit ups. Jeden dôležitý bod je, že môžete nie je všimnúť znížiť množstvo telesného tuku. Redukcia Spot je
Brušný cvičenia Myth.Big marketingovej spoločnosti udržať udržiavať mýtus zníženie miesto, pretože je zisková, ale pravdou je, že bez ohľadu na to, ako veľmi budete pracovať na mieste, nie je možné cielene tuk pod kožu v určitej bodu s cvičenia pre svaly v tejto spot.Okay, vráťme sa hovorí o tom, koľko sit ups budete musieť urobiť, aby sa spáliť jednu libru tuku. Všeobecne sa uznáva, že budete musieť spáliť 3500 kalórií z tuku, aby sa stratiť 1 kilá tuku, takže len to, koľko sit ups je that.Well, ak ste toľko, koľko sit ups, ako by ste mohli za 1 minútu by ste mali byť schopní dokončiť 50 opakovaní, ak ste v naozaj dobrej kondícii. V tej miery, ste pravdepodobne asi 10 spálených kalórií v tomto 1 minútu. Teraz, ak nie ste v dobrej kondícii, budete pravdepodobne môcť len robiť polovicu toho (25 sit ups za minútu a spáliť asi 5 kalórií za minútu) .so Pokiaľ je 50 sit ups je asi 10 kalórií, potom by ste mali mať robiť 17,500 sit ups, aby sa spáliť 3500 kalórií. Ak ste 1000 posadiť každý deň po dobu 2 týždňov by ste byť len na 14.000 sedieť ups.Hopefully, môžete vidieť, že používate sit ups spaľovať tuk nemusí byť najúčinnejší tréning stratégie. Aeróbne cvičenie, športové aktivity alebo celková tréning telesnej hmotnosti sú lepšou voľbou pre spaľovanie telesného fat.Generally, cestovanie 1 míľu pešo spáli asi 100 kalórií (chôdza alebo beh 1 míle spáli asi 100 kalórií, ale samozrejme beh trvá kratší čas). S týmito číslami budete musieť prejsť 35 míľ spáliť 3500 kalórií. Ak ste šli 2,5 mil každý deň po dobu 2 týždňov, mali by ste pešo asi 35 míľ po dvoch weeks.So, aby sa spáliť 3500 kalórií za 2 týždne, čo môžete urobiť 1000 sit ups deň alebo pešo alebo jog 2,5 míľ na day.I dovolím hovoriť, že to je nemožné, aby priemerný človek robiť 1000 sit ups v jeden deň, ale to je veľmi možné, že priemerný človek chodiť 2,5 mil (35-45 minút denne) .Pre spáliť rovnaké množstvo kalórií v typickom čokoládovú tyčinku (300), budete musieť chodiť alebo spustiť 3 míle alebo robiť 600 sit ups. Ak chcete stratiť palca na svojom pása by som preskočiť tyčinku a ísť na hmotnosť apple.Losing je všetko o jedle vysokokvalitných potravín a cvičenie pravidelne spáliť prebytočné kalórie. Môžete sa pokúsiť schudnúť len tým, že robí sit ups, ale to nie je najchytrejší alebo najúčinnejší spôsob, ako schudnúť. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov chudnutie, prijať komplexný prístup. Jesť výživnú stravu, robiť aeróbne cvičenie, a vykonať celkovú tréning telesnej hmotnosti.

• Prísť o 5 libier za týždeň tento týždeň chudnutie plánu
• Vezmite dohady z vašej ploché brucho cvičením