7 žingsniai siekiant išvengti pilvo pūtimas ir Gas

After ilgos dienos darbe ar mokykloje, jūs badauja ir kai jūs esate namų jums suėsti savo išsekimą. Kai jūs, tačiau padaryta, jūs gaunate, kad nemalonus skrandžio skausmas dujų! Tai nemalonus jausmas yra dėl jūsų sistemoje pusiausvyros, kad sukėlė, kokiu būdu Jums sunaudotą valgį jūs tiesiog turėjo.

Kai maistas patenka savo kūną, jūsų virškinimo sistema pertraukos jį žemyn į "A forma, kad ji gali absorbuoti. Jis ištraukia maistines medžiagas ir platina jį ir tada atsikrato atliekų produktais. Tačiau, jei jūs nusiminusi subtilus rūgštis /šarminį balansą virškinimo trakto, organizmas reaguoja taip, kad jums būtų sužinoti ką nors negerai, todėl diskomfortas jaučiatės po valgio. Toliau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant pagerinti savo virškinimą ir išvengti pilvo pūtimas ir dujų.

1. Kramtyti maistas taip pat. Jūsų seilės yra šarminis ir kramtomoji maistą bent 15-20 kartų, kol rijimas leidžia daugiau, kad jis būtų sumaišytas su maistu. Tai yra pirmas žingsnis virškinimo procesą. Kramtomoji savo maistas, taip pat verčia jus valgyti lėtai ir taip išlaikyti jus nuo gulping žemyn oro, kuris sukelia nepageidaujamą dujas.

2. Negerkite per daug, o jūs valgote. Jeigu vartojate kurį skystis daug, kaip jūs valgote, galite sumažinti šarminės lygį burnoje. Kai tai atsitinka, rezultatas yra netinkamo virškinimą.

3. Nekramtykite gumos tarp valgymų. Kai kramtyti guma, skrandžio rūgštis rengia ir tai nėra būtina, kai organizmas nėra aktyviai virškinti. Rūgšties koncentracija suaugusiems pradėti mažėti maždaug 38-40 metų amžiaus. Stenkitės ne kramtyti gumą tiesiai prieš ar iš karto po valgio. Jei jums patinka guma, pasirinkti vieną, pagamintą iš natūralaus słodszego ksilitolio, kuri skatina seilių gamybą ir taip pat gerai dantis.

4. Kiek įmanoma, gerkite kambario temperatūros gėrimams. Gėrimas, kad yra labai karšta arba labai šalta bus sumažinti savo fermentų gamybą, ir tai gali sukelti antinksčių išsekimo.

5. Venkite gerti kavos su savo valgio. Kavos turi aukštą rūgštingumą ir tai sukelia skrandžio išstumti jo turinį prieš ją būtų galima tinkamai pasisavinamas organizmo.

6. Ar kažką žalio kiekvieno valgio metu. Žaliavinio maisto fermentai padėti padidinti virškinimo procesą. Jei valgyti virti ir apdoroti maisto didžiąją dalį laiko, jums gali tekti imtis maisto fermentų produktą, kuris daro tą patį.

7. Paimkite probiotinis papildas. Probiotikai yra gerųjų bakterijų, kurios palaiko gaubtinės žarnos sveikatą ir padėti virškinimui ir įsisavinimui maistinių medžiagų. Jie taip pat pagalba viduriuojantiems, ypač kai jūs keliaujate prevencijos ir yra geras vaistas nuo vidurių užkietėjimo, taip pat. Be to, svarbu atsižvelgti probiotikas pavartojus antiobiotic vaistus, nes tai eikvoja ir griauna draugiškus flora mūsų virškinimo sistema.

Šiuos patarimus, jūs galės mėgautis savo maistą žinant, kad jūs nebebus patirti pilvo pūtimas ir dujų. Jei Jūs vis dar kenčia tą patį po bando šiuos patarimus, kad būtų geriausia kreiptis pagalbos į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

• 6 Pack Abs - dieta ir mankšta kasdieninį Build juos
• 6 Tinkami būdai geriau virškinimą