Lose pilvo riebalų ir apsaugoti Your Heart - išvengti trans-riebalų

Trans-riebalai yra žudikas riebalai. Jie yra tie, kurie sėdi ant pilvo ir įtraukti į savo bendrą svorio, kuris kelia apkrauna širdį ir jūsų sąnariams. Kas yra blogiau, jie beveik neturi maistinės vertės. Tad kodėl mes juos valgysime? Paprasta, mes valgome juos, nes jie yra maisto produktų, kurie mums patinka. Jie daugumoje greito maisto, parduotuvė nusipirkau pyragėliai, sausainiai ir margariną. Kai kurios vyriausybės dirbu kontroliuoti margarine sumą ir perkelti sumažinti jų naudojimą yra rinkimo tempas.

žmogus padarė Riebalai

Kai trans-riebalų ar atsiranda natūraliai, kaip riebalų rūgščių mėsos, pavyzdžiui, kaip jautienos ir ėrienos, ir pieno produktų, bet ne didele dalimi. Jo pagrindinis šaltinis yra kaip šalutinis produktas hidrinant, kuris yra procesas, naudojamas pagerinti galiojimo laikas yra aliejų. Šiuo atveju, tai yra žmogaus sukeltų medžiaga, siekiant padėti komercinį perspektyvumą aliejaus. Nes aliejus yra sukietintos ji turi ilgesnį galiojimo laiką ir ji yra lengviau išlaikyti. Šioje būsenoje jis lieka minkštas, o tai leidžia lengviau naudoti. Kai aliejai sudaro trans-riebalų, esant aukštai temperatūrai, nes maisto ruošimui.

nesočiųjų riebalų

Trans-riebalai yra iš tikrųjų nesočiųjų riebalų, kuris, atrodo keista, nes mes visada perspėjo apie valgymo sočiųjų riebalų pavojų , kurie rasti pieno produktų raudonos mėsos ir giliai keptas maistas. Mes žinome, kad mononesočiųjų riebalų - alyvuogių aliejus, migdolai, lazdyno riešutai, avokadams - ir poli-nesočiųjų riebalų yra sveiki, todėl natūralu, kad galvojate, kad nesočiųjų riebalų bet kokios rūšies, taip pat būtų sveiki. Ne taip su trans-riebalų. Jie yra labiausiai pavojingas partijos.

Jos yra aukštos rizikos

Jie yra pavojingi, nes jie užsikimšti mūsų arterijas ir didinti mūsų cholesterolio. Tiesą sakant, jie turi visiškai priešingą poveikį mūsų cholesterolio, nei mes norėtų - jie padidinti blogojo cholesterolio ir nuleiskite gera. Jie skatina krešulių susidarymo darant kraujo trombocitų kibumą nei įprasta. Taigi jie turi dvigubą neigiamą poveikį, jie įtraukti į mūsų pilvo riebalų, todėl įtampą ant mūsų kūno, ir jie padidinti insulto ir širdies ligų riziką neužsikimš mūsų arterijas.

Kadangi jie yra komerciškai perspektyvi ir lengva skirti naudoti, jų naudojimas yra plačiai paplitęs. Ne tik jie naudojami išsinešti maisto parduotuvę ir nusipirkau slapukus, tačiau jie taip pat naudojami supakuoto maisto prekybos centruose. Patikrinkite ingredientų pamatyti, jei jie yra. Ieškokite žodžius kaip "daržovių sutrumpinimo" ir "iš dalies hidrinti augaliniu aliejumi". Bėda ta, mums buvo pasakyta, augalinis aliejus yra sveikas ir mes galbūt net pirkti produktą, nes tai yra ant etiketės.

Mes tikriausiai nesiruošia sustoti valgyti patogus greitas maistas, bet mes galime žinoti o jų pavojus ir surasti sveikiau alternatyvų. Tai padės mums prarasti savo pilvo riebalų ir apsaugoti savo širdį.

• Efektyvus riebalų deginimas pratimai lygesniu Stomach
• Lose pilvo riebalų In Your 50s - Kodėl Vaisių sultys Make You Fat