Hoe om volheid Verminder

Wanneer u een grote maaltijd te eten, is er ongeveer 20 minuten overspanning tussen het moment waarop je maag vol is en wanneer je hersenen erkent dat feit. Gedurende 20 minuten, kunt u doorgaan met het eten en het gevoel van volheid niet realiseren in je maag. Dit kan leiden tot ernstige overeten met ongemakkelijke na-effecten. Hoewel u niet terug uw overindulgence kan nemen, een paar eenvoudige remedies helpen verminderen volheid zodat je het gevoel beter zo snel mogelijk.
Stap 1
Ga liggen en leg iets warms op je buik voor ongeveer 10 minuten direct na de maaltijd. Een warm water fles of een verwarmingselement dat niet te veel druk hoeft te plaatsen is het beste. Dit helpt je maag bij het verteren van het voedsel en vaak kalmeert de aanvankelijke ongemak van volheid.
Stap 2
Maak een wandeling. Hoewel een gevoel van volheid schept het verlangen om te blijven liggen voor uren, zachte oefening helpt ontspannen je buik en gemak ongemak. Wandelen geeft ook je metabolisme een boost, je lichaam aan te moedigen om te beginnen met een deel van het voedsel dat je gegeten. Loop langzaam en niet duw jezelf; laat uw wandeling te ontspannen zijn. Wandelingen zo kort vijf minuten vaak doen de truc, maar lengten omhoog van 20 minuten doen geen schade aan je lichaam.

• Maagkrampen & Oatmeal
• Hoe maagvet Fast voor Women