Hoe om te gaan met een maag Flu

Method 2Treating de symptomen van de griep

1Treat misselijkheid.
Focus op het houden van vocht naar beneden. Dit betekent dat als je alles braken uit, moet uw primaire doel zijn om de misselijkheid te verlichten en om het braken te voorkomen. Zonder vloeistoffen, kan uw ziekte leiden tot uitdroging en zal uw herstel vertragen.

Veel mensen willen een duidelijke koolzuurhoudende drank te drinken, zoals lemon-lime, om hun misselijkheid te behandelen. Anderen pleiten voor het gebruik van gember om misselijkheid te kalmeren. [8]

2Treat diarrea.
Diarree kan worden omschreven als vloeibare ontlasting, frequente kruk maar waterige ontlasting is hier echt de definitie van de voorwaarde. Patiënten kunnen het anders ervaren. Echter, als je vocht verliezen via diarree je nodig hebt om deze verliezen te vervangen door elektrolyten met formules zoals (Gatorade, Pedialyte) evenals water. Omdat elektrolyten in het bijzonder, kalium, zijn de sleutel in de elektrische geleiding van het hart, en kalium verloren gaat met diarree, moet u extra alert te houden elektrolyten aan boord. [9]

Er bestaan ​​verschillende meningen over de vraag of het beter is om de virale ziekte "out" laat (dat wil zeggen, geef niet constiperende anti-diarree middelen) of om het te stoppen. Echter, met behulp van een over-the-counter anti-diarreal is volkomen veilig voor uw tuin ras gastro-enteritis.

3Treat uitdroging. Ondernemingen De combinatie van braken en diarree zal uitdroging uw primaire complicatie. Volwassenen die uitgedroogd zullen merken dat ze duizelig als ze staan, hebben een race hartslag bij het staan, een droge mondslijmvlies, of een gevoel van zeer zwak. Een deel van het probleem met uitdroging is dat het met zich meebrengt een gebrek aan belangrijke elektrolyten, zoals kalium.

Als u vocht verliest via diarree je nodig hebt om deze verliezen te vervangen door elektrolyten (Gatorade, Pedialyte), evenals water. Omdat elektrolyten in het bijzonder, kalium, zijn de sleutel in de elektrische geleiding van het hart, verloren met diarree, moet u extra alert te houden elektrolyten aan boord.

Als je verliest een eerlijk bedrag van vloeistoffen en uw diarree ernstig is, moet u uw arts te zien. Zij zullen u helpen te bepalen of u in feite slechts lijden aan virale gastro-enteritis en beginnen met de behandeling. Er zijn ook andere ziekten, zoals bacteriële infecties, parasitaire oorzaken, of een intolerantie voor lactose of sorbitol, die ook zou kunnen worden veroorzaakt uw ziekte. [10]

4Pay bijzondere aandacht voor uitdroging symptomen bij baby's en kinderen.
baby's en peuters lopen een bijzonder groot risico op uitdroging. Als ze dat niet vloeistoffen drinkt dan moet je ze naar een arts voor evaluatie, als kinderen het slachtoffer van uitdroging sneller dan volwassenen. [11]

5Treat abdominaal ongemak of pijn. RouteYou U kunt nemen geen over-the-counter pijnstiller die u meer comfort voor de paar dagen dat je ziek bent maakt. Als een warm bad kunt helpen, doe dat.

Als er een over-the-counter pijnstiller de pijn niet hanteren, laten behandelen van een medische professional.
6Don't neem antibiotica.
Omdat gastro-enteritis wordt veroorzaakt door een virus, geen bacteriën, antibiotica niet zal helpen u zich beter voelt. Vraag niet om ze bij de apotheek, en ze niet nemen als aangeboden.

Method 3Making Yourself Feel Better

1Avoid onnodige stress.
Vergeet niet dat de punt van de ontspannende en herstellende thuis is om jezelf uit stressoren die kunnen vertragen uw herstel te verwijderen. Het doen van alles wat je kunt om zich te ontdoen van de spanning zal u helpen zich beter voelt sneller.

2Accept dat je ziek en tijdelijk arbeidsongeschikt bent.
Laat uw kostbare energie niet blazen op het proberen om omhoog te houden werk of school. Ziekte gebeurt, en uw superieuren zal waarschijnlijk begrijpen en meegaand, zolang je hebt een plan op zijn plaats om later deel uitmaken van het werk. Voor nu, gericht op beter te voelen.

3Get helpen met boodschappen en dagelijkse taken.
Vraag een vriend of familielid om hulp met dingen die nog moeten worden gedaan, zoals het doen van een lading van wasserij of het oppakken medicatie van de apotheek. De meeste mensen zullen blij zijn om eventuele extra stress van je af zijn.

4Drink veel vloeistoffen.
Om jezelf te hydrateren moet u zo veel vocht te drinken als je naar beneden kunt houden. Vasthouden aan water of een elektrolyt oplossing gekocht bij de apotheek. Vermijd alcohol, cafeïne, of iets te zuur (zoals sinaasappelsap) of basisch (zoals melk).

Sportdranken (zoals Gatorade) zijn rijk aan suiker en hoeft u niet te hydrateren. Ze alleen verhogen opgeblazen gevoel en ongemak. [12].

Maak uw eigen orale rehydratie oplossing. Als je moeite hebt om gehydrateerd te blijven of u kunt het huis niet te verlaten om een ​​elektrolyt oplossing te kopen bij de apotheek, maak je eigen. Meng 4.25 cups (1 liter) schoon water, 6 theelepels (30 ml) suiker en 0,5 theelepel (2,5 ml) zout en drinken zoveel als je kunt. [13]

5Avoid voedingsmiddelen die niet zal u zich beter voelt.
als je veel hebt braken, proberen om voedingsmiddelen die kunnen worden ongemakkelijk of pijnlijk coming back-up, zoals chips of kruidig ​​voedsel te vermijden. Bovendien, vermijd zuivelproducten voor de eerste 24- 48 uur, omdat ze symptomen van diarree kan verergeren. Wanneer u in staat om het dieet vooruit te zijn, ga dan langzaam aan soepen en bouillons en dan zacht voedsel. [14]

6Eat zacht voedsel.
Probeer vast te houden aan een BRAT dieet, waarin je eet bananen, rijst, appelmoes en toast. Dit zal saai genoeg dat je hopelijk kunt houden het naar beneden, maar zal u de voedingsstoffen die je nodig hebt om snel te herstellen geven.

Bananas zal een dubbele taak te trekken in het verstrekken van saai voeding en ook in het zijn rijk aan kalium, die zal teller diarree verliezen.

Rijst is saai en zelfs misselijk mensen kunnen deze laag te houden. U kunt proberen rijst water, gemengd met een beetje suiker, maar dit is nog steeds anekdotisch.

Appelmoes is ook saai en zoet, de neiging om te worden getolereerd, zelfs als een theelepel elke 30 minuten. Dit vereist geduld, vooral als de behandeling van kinderen, omdat ze kunnen vaak slechts kleine slokjes of lepels tolereren. U wilt vasthouden aan kleine hoeveelheden, zoals grote hoeveelheden zal leiden tot braken, waardoor uw inspanningen tegengaan.

Toast is saai bron van koolhydraten die de meeste kunnen laag te houden.

Als al het andere faalt, eet babyvoedsel. Commercieel geproduceerd babyvoeding is bedoeld zacht voor de maag, licht verteerbaar, en geladen met vitaminen en voedingsstoffen te zijn. Geef het een schot als je niet iets anders kan houden naar beneden.

7Rest als je kunt. Hotels met een paar belangrijke kanttekeningen, is het essentieel dat je genoeg slaap, terwijl je lichaam te krijgen probeert terug te vechten tegen de buikgriep. Maak tijd om ten minste 8 tot 10 uur slaap per dag te krijgen, zo niet meer.

Neem dutjes. Als u in staat om thuis te blijven van het werk of op school bent, ga je gang en neem een ​​dutje in de middag als je moe voelt. Voel je niet slecht over het feit dat onproductieve - slapende daadwerkelijk noodzakelijk is voor je lichaam om zichzelf te herstellen en te herstellen

8SET kamp
Als u het meest comfortabel opknoping uit bent op.. de bank waar u gemakkelijk toegang hebben tot eten en entertainment, overwegen dekens en kussens, zodat u in slaap er kan vallen wanneer je er klaar voor bent, in plaats van het verplaatsen van alles naar de slaapkamer.

9Do niet een slaap te nemen hulp als u vaak bent braken.
Hoe verleidelijk het ook mag zijn, blijf weg van de slaappillen, terwijl je nog steeds actief ziek. Doorgegeven op je rug en braken over uw neus en mond kan levensbedreigend zijn.

zijn 10Don't proberen om het te negeren als je voelt dat je gaat overgeven.
Zodra u beginnen te voelen als je gaat overgeven, bewegen snel. Het is beter om op te staan ​​voor een vals alarm dan een puinhoop op de bank te maken.

Blijf in de buurt van een badkamer. Als je het kan maken naar het toilet, blozen is een stuk makkelijker dan het hebben van een vloer schoon te maken.

Vomit in iets wat je gemakkelijk kunt reinigen. Als je een paar grote, vaatwasmachinebestendig mengkommen die je niet vaak gebruiken (of niet van plan om ooit weer te gebruiken), overwegen om een ​​met u gedurende de dag en als je gaat slapen. Daarna kunt u gewoon spoel de inhoud in de gootsteen en wassen met de hand of zet het in de vaatwasser.

11Cool jezelf naar beneden als je koorts hebt.
Set een ventilator, zodat de lucht blaast over je lichaam. Als je echt warm, het opzetten van een metalen bakje ijs in de voorkant van de ventilator.

Zet een koele kompres op je voorhoofd. Bevochtig een strook van doek of een vaatdoek in koud water, en dempen het zo vaak als je wilt.

Neem een ​​lauwe douche of bad. Maak je geen zorgen over het inzepen up, alleen focussen op het afkoelen.

12Rely op luchthartige entertainment.
Als je niets kunt doen, maar liggen en kijken naar een film of televisie tonen, vermijd de huilerig drama's en iets leuke en humoristische selecteren. Lachen kan helpen verlichten gevoelens van pijn en de snelheid van uw herstel.
13Slowly gemak terug in je routine.
Als je begint te herstellen, weer toevoegen uw gebruikelijke taken aan uw dagelijks leven. Begin met het nemen van een douche en het krijgen van zodra je in staat bent gekleed. ga dan naar het doen van klusjes, rijden, en het krijgen van weer aan het werk en de school als je klaar bent.

• Hoe maak je een platte buik Get in een Week
• Hoe te genezen maag opgeblazen gevoel