Como lidar com uma gripe de estômago

Método 2Treating os sintomas da gripe

1Treat náuseas.
Concentre-se em manter fluidos para baixo. Isto significa que se você estiver a vomitar tudo, o seu principal objectivo deve ser o de aliviar a náusea e para evitar que o vômito. Sem fluidos, a sua doença pode causar desidratação e vai abrandar a sua recuperação.

Muitas pessoas gostam de beber uma bebida gaseificada simples, como o refrigerante lima-limão, para tratar a sua náusea. Outros defendem o uso de gengibre para acalmar a náusea. [8]

2Treat diarrea.
A diarréia pode ser descrito como fezes líquidas, fezes frequentes, mas fezes aquosas aqui é realmente a definição de o termo. Os pacientes podem sentir isso de forma diferente. No entanto, se você está perdendo fluidos através de diarreia você precisará substituir estas perdas com eletrólitos contendo fórmulas como (Gatorade, Pedialyte), bem como água. Porque eletrólitos especificamente, potássio, são fundamentais na condução eléctrica do coração, e potássio é perdido com diarréia, você deve ser especialmente alerta para manter eletrólitos a bordo. [9]

Existem opiniões diferentes sobre se é melhor deixar que a doença viral "out" (ou seja, não dão agentes anti-diarreicos constipação) ou para pará-lo. No entanto, usando um over-the-counter anti-diarreal é perfeitamente seguro para o seu gastroenterite variedade de jardim.

3Treat desidratação.
A combinação de vómitos e diarreia fará desidratação seu principal complicação. Adultos que são desidratadas vai notar que eles estão tonta quando estão, têm um pulso acelerado quando em pé, tem mucosa oral seca, ou uma sensação de estar muito fraco. Parte do problema com a desidratação é que ele traz consigo uma falta de eletrólitos importantes, como potássio.

Se você está perdendo fluidos através de diarreia você precisará substituir estas perdas com electrólitos (Gatorade, Pedialyte), bem como água. Porque eletrólitos especificamente, potássio, são fundamentais na condução elétrica do coração, são perdidos com diarreia, deve ser especialmente alerta para manter eletrólitos a bordo.

Se você está perdendo uma boa quantidade de fluidos e seu diarreia é grave, você deve consultar o seu médico. Eles vão ajudar a determinar se você é na verdade apenas sofrendo de gastroenterite viral e começar o tratamento. Há outras doenças, como infecções bacterianas, causas parasitas, ou a intolerância a lactose ou sorbitol, que também poderia estar causando sua doença. [10]

4Pay particular atenção aos sintomas de desidratação em bebês e crianças.
bebês e crianças estão particularmente em risco de desidratação. Se eles não vão beber líquidos, em seguida, você deve levá-los a um médico para avaliação, como as crianças são vítimas de desidratação mais rapidamente do que os adultos. [11]

5Treat desconforto abdominal ou dor. Como você pode tomar qualquer analgésico over-the-counter que o torna mais confortável para os poucos dias que você está doente. Se um banho quente ajuda você, faça isso.

Se um over-the-counter analgésico não está a lidar com a dor, procurar o tratamento de um profissional médico.
6Don't tomar antibióticos.
Porque gastroenterite é causada por um vírus, e não uma bactéria, os antibióticos não vai ajudá-lo a se sentir melhor. Não peça para eles na farmácia, e não levá-los, se for oferecido.

Método 3Making-se sentir melhor

estresse 1Avoid desnecessário.
Lembre-se, do ponto de relaxamento e recuperação em casa é remover-se de estressores que podem retardar sua recuperação. Fazendo tudo o que puder para se livrar da tensão irá ajudá-lo a se sentir melhor mais rápido.

2Accept que você está doente e incapacidade temporária de trabalho.
Não explodir sua energia preciosa na tentativa de manter-se na trabalho ou escola. Doença acontece, e seus superiores provavelmente será compreender e acolher, desde que você tem um plano em prática para tornar o trabalho mais tarde. Por agora, o foco em se sentindo melhor.

ajuda 3Get com recados e tarefas diárias.
Peça a um amigo ou parente para ajudar com as coisas que ainda deve ser feito, como fazer uma carga de roupa ou pegar medicação da farmácia. A maioria das pessoas terá o prazer de tomar qualquer esforço extra de você.

lotes 4Drink de líquidos.
Para hidratar-se você deve beber tanto líquido como você pode manter-se abaixo. Atenha-se água ou uma solução eletrolítica comprada na farmácia. Evite cafeína, álcool, ou qualquer coisa muito ácida (como suco de laranja) ou básico (como o leite).

As bebidas esportivas (como Gatorade) são ricos em açúcar e não hidratar-lo. Elas só vão aumentar o inchaço e desconforto. [12].

Faça a sua própria solução de reidratação oral. Se você está lutando para manter-se hidratado ou você não pode sair de casa para comprar uma solução eletrolítica na farmácia, fazer o seu próprio. Misture 4,25 xícaras (1 litro) de água limpa, 6 colheres de chá (30 ml) de açúcar e 0,5 colher de chá (2,5 ml) de sal e beber tanto quanto você pode. [13]

5Avoid alimentos que não vai fazer você se sentir melhor.
Se você está vomitando muito, tentar evitar alimentos que poderiam ser dolorosa ou desconfortável voltando-se, tais como batatas fritas ou comida picante. Além disso, evitar os produtos lácteos para os primeiros 24- 48 horas, como eles podem exacerbar os sintomas de diarreia. Quando você é capaz de avançar a dieta, ir devagar para sopas e caldos e alimentos, em seguida, macios. [14]

6Eat alimentos leves.
Tente adere a uma dieta BRAT, em que você come bananas, arroz, compota de maçã, e torradas. Este será branda o suficiente para que você pode espero mantê-lo para baixo, mas vai dar-lhe os nutrientes que você precisa para se recuperar rapidamente.

Bananas vai puxar o dever dobro no fornecimento de nutrição branda e também em ser rica em potássio, que será contra perdas diarreicas.

O arroz é branda e até mesmo pessoas náuseas pode manter esse baixo. Você pode querer tentar água de arroz, misturado com um pouco de açúcar, mas isso ainda é anedótica.

compota de maçã também é branda e doce, tende a ser tolerado, mesmo que uma colher de chá a cada 30 minutos. Isso requer paciência, especialmente se o tratamento de crianças, pois eles podem muitas vezes só tolerar pequenos goles ou colheres. Você quer ficar com pequenas quantidades, como grandes quantidades irá desencadear vómitos, contrariando, assim, os seus esforços.

Toast é a fonte de hidratos de carbono branda que a maioria pode manter para baixo.

Se tudo isso falhar, coma comida de bêbe. comida para bebé-produzido comercialmente é feito para ser suave no estômago, de fácil digestão, e carregado com vitaminas e nutrientes. Dê-lhe um tiro, se você não pode manter qualquer outra coisa para baixo.

7Rest quando você pode.
Com algumas ressalvas importantes, é vital que você durma o suficiente, enquanto seu corpo tenta revidar a gripe de estômago. Fazer o tempo para obter pelo menos 8 a 10 horas de sono por dia, se não mais.

tirar cochilos. Se você é capaz de ficar em casa do trabalho ou escola, vá em frente e tirar uma soneca à tarde se você se sentir cansado. Não se sinta mal sobre ser improdutiva - dormir é realmente necessário para o seu corpo para reparar-se e recuperar

8set um acampamento
Se você é mais confortável sair por diante.. o sofá onde você tem acesso fácil a alimentos e entretenimento, considerar a criação de cobertores e travesseiros para que você pode cair no sono lá sempre que você estiver pronto, em vez de mover tudo para o quarto.

9Do não ter um sono ajuda se você está vomitando com freqüência.
Por mais tentador que seja, ficar longe das pílulas para dormir enquanto você ainda está ativamente doente. Que está sendo passado para fora em suas costas e vômitos sobre o nariz ea boca pode ser fatal.

10Don't tentar ignorá-lo quando você se sentir como se estivesse indo para vomitar.
Assim que você começar a se sentir como se estivesse indo para vomitar, mover-se rapidamente. É melhor para obter-se de um alarme falso do que para fazer uma bagunça no sofá.

Mantenha-se perto de uma casa de banho. Se você pode fazê-lo ao banheiro, rubor é muito mais fácil do que ter que limpar um chão.

Vomit em algo que você pode limpar facilmente. Se você tem alguns grandes tigelas de mistura máquina de lavar louça-safe que você raramente usa (ou não planeja usar novamente), considerar manter um com você durante todo o dia e quando você vai dormir. Depois, você pode simplesmente lavar o conteúdo na pia, e lavá-lo à mão ou colocá-lo na máquina de lavar louça.

11Cool-se para baixo se você tem uma febre.
Definir um ventilador de modo que sopra o ar sobre o seu corpo. Se você está realmente quente, configurar uma tigela de metal de gelo na frente do ventilador.

Coloque uma compressa fria em sua testa. Molhar uma tira de pano ou um pano de prato em água fria, e molhá-lo tão frequentemente como você precisa.

Tome um banho morno ou banho. Não se preocupe com ensaboar-se, apenas incidir sobre a arrefecer.

12Rely em entretenimento ligeiro.
Se você não pode fazer nada além de deitar-se e assistir a um filme ou televisão mostrar, evitar os dramas chorosa e selecionar algo bonito e bem-humorado. O riso pode ajudar a aliviar sentimentos de dor e acelerar a sua recuperação.
13Slowly facilidade de volta em sua rotina.
Quando você começa a se recuperar, adicionar suas tarefas habituais de volta para sua vida diária. Comece com a tomar um banho e vestir-se, logo que você é capaz. Em seguida, passar a fazer as tarefas, dirigindo, e voltar ao trabalho e escola, quando estiver pronto.

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