Fat Loss Tips voor drukke Dads

Ahh, de hedendaagse dad.You werk je staart af. Je gaat naar al je kinderen 'school en buitenschoolse activiteiten. Je helpt met het huishouden en misschien zelfs een beetje te koken (God zegene ya) .En laten we niet vergeten dat je buik blijft groeien en groeien. Jaar na jaar, maand na maand, dat gut net wordt steeds bigger.You misschien niet eens bier te drinken, maar je hebt een bierbuik gekregen en weet niet hoe zich te ontdoen van it.You geen enkele vrije tijd niet , dus hoe ga je om te passen in een fatsoenlijke training. En zelfs als je de tijd hebben gehad, zou je niet weten wat anderen te doen dan wat je leest in een artikel in het magazine geschreven door een bodybuilder of fitness model die niet begrijpt wat het is om een ​​drukke vader zijn deze days.Your idee van gezond eten is een minder hamburger of bezuinigen op de bagels in de pauze room.So hoe werkt een drukke papa vet te verliezen? Hoe kan een vader die heeft weinig vrije tijd om de training te verliezen maag vet? Hoe krijg je ontdoen van dat darm en misschien zelfs nog wat goed uitziende spieren in de juiste plaatsen? 1. Je moet de weerstand trainingOK, dat men voor de hand te doen, maar doe je het correct? Heeft u afdwalen naar de sportschool niet te weten wat de heck te doen, zodat u kies de dichtstbijzijnde machine of ga direct naar de halter rek en ga aan de biceps krullen of bankdrukken doen, of misschien wilt u werken op die buik vet en doe een paar honderd sets van crunches of andere abs oefeningen? Dat is niet hoe je weerstand opleiding doen als u wilt maag vet te verliezen en krijgen in een betere vorm. Je moet in het hoofd naar de sportschool met een plan. Bij nader inzien, heb je niet eens hoeft te gaan naar de sportschool. U kunt een geweldige workout uit huis te krijgen met behulp van niets anders dan je eigen lichaamsgewicht en enkele dumbbells. Dus laten we gewoon de sportschool uit de vergelijking totally.You kan een effectieve, intensieve vetverbranding training in thuis in slechts 15 minuten, wat geweldig is voor u omdat u niet denkt dat je tijd te besteden aan een hebben langer workout.When de proppen komen met uw workout programma dat u nodig hebt om te gooien al die crunches, de biceps krullen en de eindeloze hoeveelheden van de borst drukt en de focus op een vet verlies workout die je hele lichaam zal werken en werken er hard. Je moet ook supersets en mini-circuits op te nemen om u te helpen gedaan te krijgen in zo weinig tijd possible.Here is een voorbeeld van een full body vet verlies workout, nadat je hebt opgewarmd: 1A) Push-up - 15 herhalingen 1B) DB lunge - 10 herhalingen per been, rust 30 seconden te herhalen 2x2A) DB Row - 8 herhalingen 2B) DB Overhead Squat - 10 herhalingen, rust 30 seconden te herhalen 2x3A) DB Incline Chest Press - 8 herhalingen 3B) Mt. Climber - 30 seconden, 30 seconden rust te herhalen 2xThat training moet je alleen nemen rond 15 minuten in beslag en zal je het verbranden van vet als een gek. Het werkte je hele lichaam, met inbegrip van uw strand muscles.2. NutritionAnother voor de hand liggende, maar je bent waarschijnlijk niet eens doen van de eenvoudigste dingen recht. Je hebt om uit te snijden alle vloeibare calorieën uit pop /frisdrank, koffie, alcohol gezoete thee, enz. En ze te vervangen door nul calorie dranken zoals groene thee of water. Dat alleen kan moet je naar boven te verliezen 5-8 pond in 1 week.You moet ook uw portie maten te minimaliseren. Als je net als de meeste jongens werd je opgeleid vanaf jonge leeftijd om je bord schoon te maken. Stop daarmee! Knip je delen door de helft en je zult dramatische resultaten te zien. Ja, ik zei dat de helft. De meeste jongens eten veel, veel te veel in één keer ... dat is waarom ze de buik hebt en wilt maag verliezen fat.You moet ook het verhogen van uw vezel inname uit voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en amandelen. Eet veel sla salades met steak of kippenborst op hen, maar niet verpesten met veel dressing. Eet amandelen als snacks.3. Interval trainingI weet niet al te veel jongens die genieten van het doen van cardio. De meeste jongens denken dat cardio is wat hun vrouwen te doen voor uur na uur elke dag op de loopband, of bekijk alle dames aan het doen gym.I willen dat je die gedachte uit je hoofd te krijgen en in plaats daarvan richten op het doen van interval training. Alle interval training omvat is het mengen van aanvallen van hogere intensiteit oefening met periodes van lagere intensiteit van de training. Neem de stationaire fiets bijvoorbeeld. Nadat je warm-up, mix periodes van hoge intensiteit fietsen voor 30 seconden, met periodes van lagere intensiteit fietsen voor 60 seconden. Herhaal dat 5 of 6 keer, afkoelen en je bent done.If het goed heeft gedaan, wordt u hijgend en puffend wanneer het klaar is en je zult ook vet verbranden uren na done.So er bent ga je drukke vader. Dat is hoe je buik vet te verliezen in zo weinig tijd mogelijk. Dat is hoe je te ontdoen van de buik en hebben nog tijd te besteden met uw familie of hangen met je vrienden. Volg deze 3 tips consequent en je zal de maag vet te verliezen, en je zult het verliezen fast.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Waarom U hoeft nooit meer 6 Pack Abs Met Crunches Only
• Algemene manieren om te voorkomen A Stomachache