Fat Loss Vinkkejä Busy Dads

Ahh, nykyajan dad.You etenemällä hännän pois. Menet kaikkiin lasten koulu ja kerhotoimintaa. Sinä kotitöihin ja ehkä jopa kokki pieni (Jumala siunatkoon ya) .Ja pidä unohtaa, että vatsa pitää kasvaa ja kasvaa. Vuosi vuodelta, kuukausi kuukaudelta, että suolen vain pitää saada bigger.You voi edes juoda olutta, mutta sinulla kaljamaha ja eivät tiedä, miten päästä eroon it.You ei ole vapaa-aikaa , niin miten aiotte sovi kunnon harjoitus. Ja vaikka olisi aikaa, et tiedä mitä tehdä muuta kuin mitä olet lukenut lehden artikkelissa kirjoittanut joitakin kehonrakentaja tai fitness malli, joka ei ymmärrä, millaista on olla kiireinen isä nämä days.Your idea terveellisen ruokavalion on yksi vähemmän hampurilainen tai leikkaamalla rinkeleitä tauko room.So miten kiireinen isä menettää rasvaa? Miten isä, joka sai vähän vapaata aikaa harjoitus menettää vatsa rasvaa? Miten päästä eroon, että suolen ja ehkä jopa saada hyvän näköinen lihaksia oikeissa paikoissa? 1. Sinun täytyy tehdä vastarintaa trainingOK, että yksi ilmeinen, mutta teet sen oikein? Haluatko vaeltaa kuntosali ei tiedä mitä hittoa tehdä niin voit valita lähimmän koneen tai suuntaa suoraan käsipainoteline ja edetä tehdä bicep kiharat tai penkkipunnerrus, tai ehkä haluat työskennellä että vatsa rasvaa ja tehdä muutamia sata erilaista rutistus tai muiden abs harjoituksia? Se ei ole miten teet vastarintaa koulutusta, jos haluat menettää vatsa rasvaa ja saada paremmassa kunnossa. Sinulla puski kuntosalille suunnitelma. Sittenkin, sinun ei edes tarvitse mennä kuntosalille. Saat mahtava harjoitus kotoa vain oman painon ja jotkut käsipainot. Joten ota salilla pois yhtälöstä totally.You voivat saada tehokas, voimakas rasvanpoltto treenata kotoa niin vähän kuin 15 minuuttia, mikä on hyvä, koska sinulla usko et ole aikaa keskittyä on pidempi workout.When keksiä workout ohjelma sinun täytyy heittää pois kaikki ne rutistuksia, bicep kiharat ja loputtomasti rinnassa puristimet ja keskittyä rasvaa tappio harjoitus, joka toimii koko kehon ja työskennellä sen kovaa. Tarvitset myös sisällyttää supersets ja mini-piirien avulla saat tehdä niin vähän aikaa possible.Here n esimerkki koko kehon rasvaa tappio harjoitus, kun olet lämmennyt: 1A) Push-up - 15 toistoa 1B) DB syöksy - 10 edustajaa per jalka, loput 30 sekuntia ne toista 2x2A) DB Row - 8 edustajaa 2B) DB Overhead kyykky - 10 toistoa, loput 30 sekuntia ne toista 2x3A) DB Incline rintaprässi - 8 edustajaa 3B) Mt. Kiipeilijä - 30 sekuntia, loput 30 sekuntia käyttäjiä toistamaan 2xThat harjoitus pitäisi vain kestää noin 15 minuuttia ja on sinulle rasvanpolttoa kuin hullu. Se toimi koko laitoksen, mukaan lukien ranta muscles.2. NutritionAnother ilmeinen, mutta olet todennäköisesti edes tehdä yksinkertaiset asiat oikein. Sinulla leikata pois kaikki neste kaloreita pop /sooda, kahvi, alkoholi, makeutettu teetä jne ja korvata ne nolla kalori juomia, kuten vihreää teetä tai vettä. Tämä yksin voi olla sinulle menettää ylöspäin 5-8 kiloa 1 week.You myös minimoimaan annoskoot. Jos olet kuten useimmat pojat olit koulutettu nuorena puhdistaa lautaselle. Lopeta tuo! Leikkaa annostesi laskenut puoleen ja näet dramaattisia tuloksia. Kyllä sanoin puoli. Useimmat kaverit syödä tapa, aivan liian paljon kerralla ... siksi heillä vatsa ja halua menettää vatsaan fat.You tulisi myös lisätä kuidun saanti elintarvikkeista, kuten hedelmiä, vihanneksia, ja mantelit. Syövät paljon salaattia salaatteja pihvi tai kanan rinta niitä, mutta älä pilaa sitä on paljon kastiketta. Syödä mantelit kuten snacks.3. Interval trainingI tiedä liikaa tyyppejä, jotka nauttia tekee sydän. Useimmat kaverit ajattelevat, että sydän on mitä vaimojaan tehdä tuntikausia jokapäiväistä juoksumatolla, tai nähdä kaikki naiset tekevät tällä gym.I haluavat sinun saada että ajatus päästäsi ja sen sijaan keskittyä tekemässä intervalliharjoitteluun. Kaikki intervalliharjoittelu käsittää on sekoitus jaksoja suurempi intensiteetti liikuntaa jaksoja pienempi intensiteetti liikuntaa. Ota kuntopyörä esimerkiksi. Kun verryttely, sekoita jaksoja korkean intensiteetin pyöräilyä 30 sekunnin jaksoja pienempi intensiteetti pyöräily 60 sekuntia. Toista että 5 tai 6 kertaa, jäähtyä ja olet done.If se tehdään oikein, sinun tulee puuskutus kun se on tehty ja voit myös polttaa rasvaa tuntia sen jälkeen, kun olet done.So siellä mennään kiireinen isä. Niin voit menettää vatsa rasvaa niin vähän aikaa mahdollista. Se miten päästä eroon vatsa ja vielä aikaa viettää perheen kanssa tai hengailla kavereiden kanssa. Seuraa näitä 3 vinkkejä johdonmukaisesti ja menetät vatsa rasvaa, ja menetät sen fast.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Miksi sinun ei tarvitse 6 Pack Abs With rutistus Vain
• Yleinen tapoja ehkäistä stomachache