Maag Fat - Lose Your maag vet In One Step

We zijn omringd door hoge calorie voedsel en genoeg van. Overal waar we gaan we geserveerd gigantische porties. Cafes en take-aways concurreren met elkaar om ons bedrijf te krijgen. Ze doen dit vaak door het toevoegen van extra's voor ons geld en de extra's zijn meestal groter porties of grotere drankje. Wat ze zijn, zijn ze meestal vol calorieën, die vermeerdert onze buikvet. Het is gemakkelijk om te wennen aan het eten van deze grote porties als we uit, zodat we die uitvoeren door naar onze maaltijden thuis. Het eten van grote maaltijden een gewoonte wordt, zodat we denken dat we een heleboel voedsel nodig hebben als we konden doen met minder. De een stap die u kunt nemen om te verliezen maag vet is om te bezuinigen op de porties.

Bigger Meals betekent meer vet

Hoe meer je te nemen aan de meer je hebt om op te stijgen. De eenvoudige regel is dat als je in meer nemen dan je verliest, ga je vet. Als je het werken uit op de sportschool of het doen van andere oefeningen zoals fietsen of hardlopen, dan zul je enige controle over te hebben. Als u nog niet bent, zal je maag vet. Als u uit eten veel, is er een goede kans dat je zal nemen in transvetten, de echt slechte vetten. Ze gaan naar je maag en bieden geen voedingswaarde. Hoe groter de porties, hoe meer transvetten je eet. In feite zijn de uitlaten niet doen je geen gunsten, maar een slechte dienst bewezen.

kleinere porties

Begin met het zoeken naar kleinere porties. Ga voor de kleinere verpakkingen, kleinere drankjes en de kleinere hamburgers. Als zijn moeten de grote maten te kopen, niet eten het allemaal. Start het verlaten van een aantal achter. Als je jezelf serveren, nemen minder voedsel. Bij thuiskomt omgehakt de porties. Gebruik een kleiner bord in plaats van een bord. Veel mensen hebben dit gedaan met succes. Er is enige wijsheid in de oude advies aan de tafel verlaten wanneer we nog meer willen. De meesten van ons hoeven niet al het voedsel dat we eten, maar we doen als onze eten, dus we eten meer. Het beheersen van de drang om meer te eten is een stap die we kunnen nemen om onze maag vet te verliezen.

Drop een pond per week?

De gemiddelde man neemt in ongeveer 2600 calorieën per dag en de gemiddelde vrouw over 1900. een daling van 20% (of 1/5) van het voedsel dat je eet zou iets meer dan 500 calorieën voor mannen en 380 vrouwen. Om een ​​pond in gewicht te verliezen, moet je 3500 calorieën te verbranden. Dat betekent dat als je je calorie-inname per dag zou kunnen verminderen met 500 zou je je gewicht te verminderen met 1 pond per week. oefening toe te voegen aan dat en je zal het meer te verlagen.

Het nemen van die ene stap naar de maag vet te verliezen dan kan leiden tot andere maatregelen, zoals regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet. Je moet beginnen met een slankere, gezonder je.
Zien

• Maag Fat - Teveel koolhydraten Could Be The Problem
• Brandend maagzuur en maag Virussen