Er zijn genoeg mensen die willen buik vet te verminderen. Terwijl "six pack" abs zijn zeker de modieuze look op dit moment, niet veel eigenlijk hebben ze. Natuurlijk, dat niet de meesten van ons stoppen van het proberen om ze te verkrijgen, doet het? Hier is een lijst van 10 tips om in gedachten te houden als je werkt om zich te ontdoen van buikvet: 1. Korte van de operatie, is er geen eenvoudig proces om snel het vet te verwijderen. Het verminderen van het vergt tijd, geduld en work.2. Als je beweegt, zorg ervoor dat je bewegingen zijn glad en controlled.3. Doe je best om niet boog je rug tijdens uw buik training. Overkoepelende je rug kan de spieren spanning in je onderrug en de lengte van de tijd die het duurt om de fat.4 verliezen te verhogen. Veel mensen denken dat, met het oog voor de oefening effectief te zijn, oefening moet worden gedaan totdat de persoon buiten adem voelt en fysiek afgetapt. Dit kon niet verder van de waarheid zijn. Oefening totdat het voelt ongemakkelijk en vervolgens afkoelen. Naarmate de tijd vordert, zul je merken dat de tijd die nodig is buiten adem of ongemakkelijk te voelen en langer longer.5 krijgt. Sit-ups, als ze niet gepaard met een full body workout eigenlijk niet plat uw maag. In feite, tenzij je werkt je hele buikstreek (en de rest van je lichaam), sit-ups zal je buikspieren toon, waardoor ze meer uitgesproken achter de laag vet - het maken van uw buikvet nog duidelijker 6!. Doe wat crunches wanneer je normaal zou liegen rond en iets passief (zoals tv-kijken of het luisteren naar muziek) te doen. Crunches zijn een van de beste oefeningen die je kunt doen om uw buikspieren area.7 werken. Houd uw workout routine gevarieerd. Hoe meer je een oefening, hoe meer je spieren aan gewend raken en hoe minder effect zal hebben op uw spieren en het zal maken het moeilijker voor u om in shape.8 doen. Zorg ervoor dat u het eten van een gezond dieet. Alle van de oefening in de wereld zal je geen goed doen als je niet gezond als goed eten. Gezonde voedingsmiddelen hebben minder calorieën en zijn gemakkelijker voor je lichaam om digest.9. Blijf weg van verzadigde vetten en voedingsmiddelen met high fructose corn syrup. Verzadigd vet en high fructose corn syrup zijn twee van de belangrijkste redenen waarom mensen hebben problemen met buikvet in de eerste place.10. Handhaaf een goede houding. Door rechtop zitten zult u in staat om het uiterlijk van je buik vet te verminderen. Juiste houding zal ook u te helpen wanneer u uit te werken en je zult zien dat je minder spierpijn! Dit zijn slechts tien korte tips om u te helpen maag vet op je lichaam te verminderen. Vergeet niet dat je nodig hebt om te werken op alle van het vet van uw lichaam om echt te verliezen elk gewicht of vet inches. Als je alleen werkt op je buik, zal je vet gewoon verhuizen naar een ander gebied van uw lichaam!
Fecale transplantatie van bepaalde donoren beter dan andere
Spingif-peptide kan helpen pijn bij het prikkelbare darm syndroom te stoppen
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
Wetenschappelijk symposium op LABVOLUTION richt zich op kernthema's in de levenswetenschappen
Onderzoek toont aan dat probiotica angst en depressie kunnen helpen bestrijden
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Afslankmiddel Wegovy goedgekeurd door FDA
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft Wegovy (semaglutide)-injectie (2,4 mg eenmaal per week) goedgekeurd als een chronische behandeling voor gewichtsbeheersing bij obese of overgewi
De helft van de gebruikte medicijnen beschadigt darmbacteriën,
zegt nieuwe studie Een verrassende presentatie op UEG Week 2019, in Barcelona, onthult dat het darmmicrobioom een hoog risico loopt op schade elke keer dat we een medicijn uit een of meer van de 18
Oude microbiomen van primaten kunnen meer informatie opleveren over menselijke ontwikkeling
Oude menselijke microbiomen worden onder de loep genomen voor wat ze wetenschappers vertellen over de mensen van lang geleden. Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in ecologie en