Kan jeg Tone magen ved å gå?

Walking definitivt toner magen. Hver gang du løfter benet og flytte den frem, er magemusklene entreprenørselskap. Hvis du er målrettet om å engasjere tverrstilt abdominis mage muskler, vil magen krympe i omkrets. Du kan legge til noen enkle øvelser for å din tur å ytterligere forbedre magen tone
Muskler Brukte Mens Walking
Du har tre hoved mage muskler som strammer når du går:. Rectus abdominis, obliquus abdominis og transversus abdominis. De stramme hver gang du går fremover, derfor de blir tonet. Den transversus abdominis muskel, hvis de brukes riktig, kan gjøre magen flatere. Dette er din dypeste abdominal muskler og holder magen i. Øv bruke det ved å stå og plassere hendene flatt over magen. Pust inn og slappe av magen hele veien ut. Pust ut og øse hele magen innover mot ryggraden. Legg merke til at du kan holde denne muskelen i og fortsatt utvide lungene å puste. Hold tverrstilt abdominis muskel i mens du går, og du vil ikke bare tone magen, vil du glatter du det.

• Hvordan Magen tenner påvirke en Baby
• Hvordan få en flat mage for en Teen Girl