Stomach Health > magen Helse >  > Stomach Knowledges > magen Artikkel

Viktigheten av kreatin


Kreatin er en nitrogenholdig organisk syre som finnes naturlig i virveldyr av kroppen sammen med å hjelpe for å levere energi til muskel. Kreatin ble oppdaget i 1832 da Michel Eugne Chevreul søkte det som en komponent i skjelettmuskulatur av kroppen. Folk bør vite at kreatin naturlig fremkommer i menneskekroppen gjennom aminosyrer i utgangspunktet i nyrene og leveren. Kreatin er også transporteres i blodet for å bli brukt av muskler. Omtrent 95% av menneskekroppen totale kreatin er plassert i skjelettmuskel. Og resten av kreatin er tilstede i hjernen og hjertet. Kreatin er ikke animportant næringsstoff som det allerede bli produsert i det menneskelige legeme fra L-arginin, glycin og L-metionin. Hos mennesker og dyr, mest sannsynlig halvdel av lagret kreatin stammer fra mat som ferskt kjøtt og mange andre ting. Forbrukere bør vite at grønnsaker ikke inneholder kreatin som resultat vegetarianere har redusere nivåene av muskel kreatin i kroppen. Men med hjelp av kreatintilskudd vegetarianere kan konsumere dem til å kompensere dette tapet. Folk bør vite at kreatin er mest forbundet med astmatiske symptomer hos mennesker. Folk bør unngå kreatin forbruk hvis det blir funnet med allergiske symptomer etter sitt tilskudd. Folk kommer over tegn på allergi som utslett, kløe, og kortpustethet. Man vil finne begrenset systematisk studie av sikkerhet, farmakologi og toksikologi av kreatin. Mange personer som bruker kreatin inkluderer utøvere og de blir overvåket av sine helsepersonell. Beofre forbruker kreatintilskudd brukere rådes til å informere sine leger og annet kvalifisert helsepersonell for å unngå uheldige omstendigheter. Noen individer noen ganger kommer over gastrointestinale symptomer, tap av matlyst, magesmerter, diaré og kvalme samtidig ha sitt forbruk. En bør vite at kreatin ikke kan gis under graviditet og amming på grunn av mangel på vitenskapelig informasjon. Man bør holde informasjon som pasteurisert kumelk inneholder høyere nivåer av kreatin i forhold til morsmelk.