Når jeg stadig møtt skuffelse med vekttap programmer og slankepiller, jeg søkte på en unik naturlig metode. Den metoden jeg foretrukket var lett å følge, rimeligere og den som gir permanent løsning.
Gjør intensiv cardio trening: Doing cardio øvelser er mest sannsynlig det beste du kan gjøre for å få en flat mage. Jogging, løping, rask gange, tennis, svømming, sykling og dans er gode øvelser for å miste buk fett. Cardio trening vil brenne fett og samtidig øke metabolismen, betyr dette at du vil fortsette å brenne fett gjennom hele resten av dagen, selv når du ikke trener.
Hundrevis av magen crunches ikke helt hjelp i å miste fett, det bare hjelper på å få magemusklene. Men hvis du allerede har en uforholdsmessig stor mage området deretter å ha muskler i dette området vil ikke hjelpe din figur eller se heller.
Hva du gjør når du først kommer opp i morgen vil få alvorlige konsekvenser magen fett brenner for resten av dagen. Still et riktig tempo, og resten vil falle på plass. Den beste måten å vekke din treg metabolisme i morgen er å utføre litt mosjon.
Vi har alle hørt at kosthold og mosjon er de 2 viktigste ingrediensene i å holde seg frisk og passform. Å spise sunt har fått mye oppmerksomhet siden utgivelsen av dokumentaren "Super Size Me", og viktigheten av mosjon har også hatt sin andel av tid i rampelyset med viser som "The Biggest Loser" og forskjellig treningsutstyr spratt opp over betalt programmering.
Frukt og grønnsaker er svært næringsrik, fylling og lavere i kalorier. Du må være forsiktig når det gjelder smør, kremet dips, kremet dressinger, ostesaus og dypfryst grønnsaker. Salsa, pasta og supper fungerer best med vegetabilsk porsjoner. Det er alltid anbefalt å bruke fiber pålegg for eksempel ved hjelp av epler, som inneholder mer fiber innhold. Du bør ikke glemme, fiber tar lengre tid å fordøye, og det holder magen fylt og du spiser mindre i det lange løp og gå ned i vekt.
Tro det eller ei, men en kopp varmt vann med sitron hver morgen vil bidra til å skylle fett rask. Plus vil øke immunsystem takket være vitamin C. Gjør dette hver morgen i en måned, og du vil se en stor forskjell. Du kan også drikke en kopp før sengetid for å få raskere resultater. En annen metode er å legge organisk (svært viktig) lønnesirup sammen med en liten dash av Cayenne pepper til "mix" i tilfelle du ønsker å forbedre dine fordeler. Den organiske lønnesirup vil bistå med blodsukkeret utjevning selv cayennepepper er kjent for sin metabolisme forsterke egenskaper. Drikker disse vil bidra til å få nok mest fra fett spyling combo.
Sopp og bakterier i tarmen kan også påvirke menneskers helse og alvorlighetsgraden av sykdommen
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
Vibrasjoner i hele kroppen bidrar til å redusere betennelse,
Tannkjøttsykdom og risiko for spiserør og magekreft
En multi-omics tilnærming til utvikling av medisiner mot COVID-19
DNA -metabarkoding kan forbedre analysen av menneskelig kosthold
Det er trygt å mate rå mat til kjæledyr,
finner ny studie En stor multinasjonal studie viser at dyreeiere ikke tror at fôring av rå mat øker risikoen for infeksjon for husstandsmedlemmer. Råmat inkluderer alt ukokt kjøtt og andre deler av et
Tarmbakterier knyttet til sterkere muskler hos eldre mennesker
En dristig ny studie antyder at muskelstyrke hos eldre voksne kan være høyere på grunn av, delvis, mekanismer som involverer tarmbakterier. Tarmbakteriene er relatert til muskelmasse og fysisk funks
Vekstproblemer hos premature spedbarn assosiert med endrede tarmbakterier
For tidlige spedbarn som ikke vokser som forventet eller trives, kan ha problemer med utviklingen av mikrobiomet, en ny studie antyder. Et team av forskere ved Ann &Robert H. Lurie Childrens Hospita