Å miste magen fett krever at du endrer noen matvaner eller din livsstil. Problemet er, kan du allerede har prøvd dette og det fungerte ikke. Det gjør det vanskelig å få motivert. Kanskje du prøvde å gjøre for mye for tidlig og ga opp. Det kan være en enklere måte.
Kanskje du kan begynne med å endre en vane. Se etter en spise vane du har falt i som du vet er ikke å gjøre noe bra. Begynne å jobbe på det. Ikke bekymre deg om noe annet. Du trenger ikke å gjøre noen store planer for å miste en viss vekt eller å bli super fit eller magreste person i byen - bare begynne med en spise vane du vet du bør endre. Det kan ha vært irriterende for noen tid, og du kan ha vært å sette den til baksiden av hodet, men det fortsetter å komme tilbake å mase deg.
Carol Story
Carol fant hun hadde å jobbe lengre dager og ikke ta den vanlige forsiktighet ved hennes diett. Hun spiste det som var lettest å forberede snarere enn hva som var bra for henne. Hun hadde falt inn i vanen med å drikke brus på kvelden. Hun visste at tiden var kommet for henne å gjøre en endring. Hun så for en vane å spise hun kunne endre og bestemte seg for å gi opp brus. Hun sa hun følte seg bedre nesten umiddelbart og begynte å gå ned i vekt, selv uten å gjøre øvelsen. Hun følte seg lettere. Dette inspirerte henne til å finne andre måter å forbedre sitt kosthold og å gjøre noen undersøkelser.
Hun oppdaget at ved å kutte ned på karbohydrater og høyt stivelse matvarer, samt å gi opp den natt kan drikke, hun ville har mindre energi til å brenne, og vil brenne fett i stedet. Hun følte seg så bra at hun ble inspirert til å gjøre mer. Hun begynte å trene på en jevnlig basis. Først gikk hun gjør lengre og lengre turer. Deretter utvidet hun sine oppgaver å jobbe på hennes magemusklene en gang i uken, og noen motstand økter fra tid til annen.
Alt dette startet ved å gi opp en vane å drikke en boks med brus hver kveld. Endring som en vane å spise har hjulpet henne miste magen fett og bli en sunnere, lykkeligere person.
Kortkjedet fettsyretilskudd forbedrer slaggjenoppretting,
Det er trygt å mate rå mat til kjæledyr,
Nanoteknologi og COVID-19 diagnose og behandling
Husdyr som sannsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
Leverfunksjon kan være viktig for Alzheimers sykdom
Ny beregningsmodell forutsier hvordan tarmmikrober endrer seg over tid
DNA -metabarkoding kan forbedre analysen av menneskelig kosthold
En ny studie har vist at DNA -metabarkoding fungerer som et nytt kraftig verktøy for å overvåke menneskers inntak av planter, som kan hjelpe forskere til å forstå mer om hva vi spiser og hvordan det p
Kronisk hoste kan lindres med nytt stoff
Et par studier har vist at kronisk hoste og de plagsomme symptomene kan lindres ved hjelp av et nytt stoff. Også, stoffet har ingen bivirkninger som kan begrense bruken, forklarer forskerne. Resultate
Hvis du er over 50,
Det er på tide med en koloskopi Folk utsetter å gjøre visse ting - rydder ut i garasjen, male om stua, vaske vinduer ... og få en koloskopi. Men en koloskopi er sannsynligvis det beste enkeltalternat