Seks tips for en flatere og fastere mage

få en flatere mage og viser frem en six pack er en besettelse for millioner av mennesker verden over. Få din midsection i en tilstand som viser frem dine muskler er en satsing som vil ta litt tid. Hvor lang tid vil bli bestemt av hvor mye arbeid du ønsker å sette inn, og av mengden kroppsfett du bærer i øyeblikket.
En god start på en øvelse regime er en detox program. Menneskekroppen kan lagre fett for å holde giftstoffer som har blitt akkumulert gjennom årene fra miljøet du lever i, og på hvilken type diett du har spist. Ved detoxing, vil kroppen forbrenne fett raskere så det blir ingen giftstoffer for fett for å holde, slik at kroppen din ikke trenger å holde på det så mye.
Regelmessig cardio trening vil øke stoffskiftet, og få kroppen i en fettforbrenning tilstand. Cardio får alt fungerer raskere, og gir deg mer energi slik at du ønsker å trene oftere. Du trenger bare å gjøre cardio rundt 4 ganger per uke.
Styrketrening med vekter vil øke stoffskiftet også. Muskel naturlig forbrenner mer kalorier enn fett gjør så jo mer du har jo raskere vil kroppen forbrenne fett. Du trenger ikke å slå inn en body builder, men ved å bare legge noen få pounds av muskel til kroppen din vil føre til naturlig brenne et par hundre flere kalorier om dagen.
Spise mindre måltider med jevne mellomrom er en annen måte å øke stoffskiftet. Når kroppen din vet det vil få mer mat i løpet av noen timer vil det lære å brenne av kalorier fra forrige måltid raskere. Når du spiser et par måltider om dagen (som mange mennesker gjør når de er slanking) kroppen din vil lære å holde på kaloriene som det vil vite at du ikke skal spise et annet måltid i lang tid. Dette er hvorfor noen Kosten aldri miste noen vekt, og i noen tilfeller faktisk legge på seg.
Spis frokost så snart som mulig i morgen. Å spise frokost spark stoffskiftet i gir, slik at kroppen din blir en fettforbrenning ovn så snart du våkner. Mange dieters hoppe over frokost tenker at en mindre måltid om dagen vil hjelpe dem ned i vekt, men dette er ikke tilfelle. Å hoppe over frokosten fører stoffskiftet å bremse ned slik at kroppen fett vil øke.
Mage øvelser vil tone musklene i midsection. Hva de vil ikke gjøre er å brenne noe fett. Uten å gjøre alle de ovennevnte, crunches titusen magen om dagen vil ikke gjøre magen ser noe flatere, eller noe mer tonet. Du kan ikke spot redusere fett, må du brenne fett på hele kroppen i samme takt.
Hvis du holder deg til et sunt kosthold og mosjon regime vil du begynne å merke forskjellen til magen i noen få uker.

• Kjemoterapi effektiv behandling for mage Cancer
• Enkle regler å følge i å miste fett rundt Stomach