Beste metodene for å få tak i en Firm magen!

Everybody liker å ha en Belly. Vi ser en rekke reklamer som lover å hente oss en fast mage eller strukturert abs. Men de unnlater å fortelle oss at en feit mage er ikke bare dårlig utseende, men også veldig usunn. Flere studier har kommet til en konklusjon om at det er en forbindelse med en feit mage og høyt blodtrykk, høyt kolesterol, hjertesykdom og type 2 diabetes. Gjør det sikkert at du måle magen for å se om du er fin. Menn bør ha det mindre enn 40 inches og jenter skal ha det mindre enn 35 inches. Øvelser! Trening trenger ikke være nødvendigvis gjort i treningssentre og treningssentre. Kalorier er utgytt når vi gjør livlige aktiviteter som hagearbeid eller noen idretter. Tar svømming runder er også en bedre måte å brenne en god mengde overflødig fett. Kjører også kan være svært nyttig å felle noen kalorier. Du kan også gjøre frivillig arbeid, eller bare ta turer ned naturstier. Cardio trening kan hjelpe deg til å sparke av din fettforbrenning planer. Alt du trenger er å være vedvarende. Velg en utøvelse av slag og gjøre ditt hjerte pumpe fort og hardt. Mange øvelser kan gjøres for å oppnå en flat mage. Sykling, leg heiser, og vertikale ben crunches jobbe abs hardere enn noen annen øvelse. Kronglete crunches og mosjon ball crunches var andre effektive. Gjør disse øvelsene for et par timer om dagen kan gi litt hjelp til å skaffe seg en Firm Belly. Mat! Det er matvarer som kan hjelpe deg å få en flat mage. Sukkerholdige karbohydrater bidra til buk fett opphopning, men matvarer som har høyt nivå av proteiner og fiber er nyttig. Se opp for en diett plan består hovedsakelig av komplekse karbohydrater, magre proteinkilder, og ufarlige fett. Lær å slappe av! Avslappende kan være nyttig for å få tak i en Tummy. Dette er mulig ved å gjøre litt yoga på en jevnlig basis. Det minimerer de svært høye stressnivå som kan føre til overflødig vektøkning. Redusere stress nivå kan gi deg en fastere mage og redusere risikoen for mange farlige sykdommer. Yoga toner magemusklene. Gjør yoga som opererer på magemusklene, og du kan fortelle med en gang hvis en bestemt positur rettet mot mageregionen. Få deg en bok fra en lokal butikk å undeerstand hvordan du gjør disse positurer riktig. For å få en fast mage forberede og følge din egen timeplan og følger det med alt besluttsomhet.

• Har en brokk gjøre magen Big
• Få en flat mage - 3 trinn for å hjelpe noen