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Perder gordura estômago - Por que flexões e levanta não trabalham Para Belly Fat

Have Você está tentando perder a gordura da barriga? Quantas flexões ou sentar-ups ou perna elevadores têm que você suou através? Quanta gordura desapareceu? Provavelmente nenhum direito? Você sabe por que?

Spot exercícios que visam apenas os abdomens não vai queimar a gordura de sua barriga. Eles definitivamente vai apertar seu abdômen e você terá perdido um no. Ou assim em torno de sua cintura, mas eles não vão se livrar do que a gordura do estômago. Os abdomens simplesmente não são um grupo muscular grande o suficiente para queimar gordura sério. A gordura que você queimou potencialmente veio fora de seu peito ou sua bunda, mas não toque na área de armazenamento de gordura preferencial da natureza, a barriga.

Grupos musculares maiores queimam mais gordura do que os agrupamentos musculares menores. Se você tivesse usado toda essa energia que você colocou os exercícios intestinais em exercícios eficazes de corpo inteiro, você teria visto uma grande queda na gordura do estômago.
O que significa isso? Bem, isso significa que você não iria estar à procura de uma maneira de perder a gordura do estômago, porque você já seria de grande procura.
Então, de volta à prancheta de desenho. Que tipo de exercícios de corpo inteiro que você deve fazer?
Para ser realmente eficaz, o seu exercício tem de enviar uma mensagem para o corpo que deseja mais combustível, e muita dela, imediatamente. Isso é chamado de chutar o metabolismo. A maneira de enviar essa mensagem é a utilização de uma mistura de esforço leve seguido por esforço intenso seguido de esforço leve e assim por diante.
Um exemplo disso seria uma curta caminhada /jogging durante 2 minutos, seguido por correndo para um minuto, seguida por uma caminhada de 2 minutos. Repita. o metabolismo do seu corpo vai começar a processar a gordura em combustível para alimentar o que percebe é um instante precisa para alimentar seus músculos. Além do mais, ele vai continuar a processar a gordura mesmo depois que você parar de se exercitar.
Se você está mais para o treinamento do peso, você pode seguir a mesma idéia. resistência leve, seguido pela resistência intensa. Basta garantir que você pode obter sua freqüência cardíaca ao fazer isto. Você precisa do seu bombeamento de sangue para montar o novo combustível que está sendo feita pela gordura a ser queimada.
Se você tem feito local treinar religiosamente, então você já tem a disciplina. Basta mudar os exercícios e você pode perder essa gordura dentro de duas semanas.