2-я неделя элементарной диеты

Вторая неделя диеты Elemental стала немного легче, так как я привыкла не есть, и мое тело немного адаптировалось к этому протоколу. Но я бы не назвал это легким .

Я использую интегративную терапию Формула Physicians Elemental Diet (стандартная или без декстрозы версии. В основном я использовал версию без декстрозы, так как она немного лучше контролировала уровень сахара в крови.

На второй неделе мне все еще не хватало энергии, и я начал реагировать на формулу. Я ввел водное голодание, чтобы облегчить симптомы, которые могли иметь неприятные последствия для меня.

В конце недели мой врач и я связались друг с другом по скайпу, чтобы проверить, как я себя чувствую. Мы также приняли решение о том, буду ли я продолжать соблюдать Элементарную диету, учитывая мою реакцию на нее.

Если вы еще не знаете, какой была для меня первая неделя, вы можете прочитать об этом здесь. . И узнайте больше о том, почему я соблюдаю элементарную диету, здесь.

Если вы хотите посмотреть, как я провожу каждый день, не забудьте настроиться на мои ежедневные видеоблоги на моем канале YouTube. .

День 8

Я был так рад проснуться перед новой неделей Элементальной диеты, потому что это означало, что я был на одну неделю ближе к ее завершению. Я действительно проснулся с ознобом, который, я подозреваю, является частью вывода токсинов из моего тела.

Я чувствовал себя очень сильным и позитивным в этом опыте. После сильных судорог и диареи из-за добавления жира в коктейли, чтобы помочь улучшить регуляцию уровня сахара в крови, я снова попытался снова ввести масло МСТ. Сегодня я начал с 1/4 чайной ложки, которая не вызвала никаких симптомов.

Я даже смог посидеть в одной комнате с Сэмом, пока он обедал, и это был первый раз, когда я смог сделать это с тех пор, как начал соблюдать Элементарную диету.

День 9

За ночь мой насморк усилился, так что сегодня я чувствовал себя совершенно обычным. Тем не менее, моя энергия сегодня была довольно хорошей, несмотря на насморк.

В Мельбурне пришла весна, поэтому я воспользовался возможностью, чтобы посидеть на солнце и насладиться погодой, попивая свой утренний коктейль. Чтобы заставить себя поверить, что вкус коктейля отличается, я притворился, что пью пина коладу.

Удивительным открытием на этой неделе было то, что я не скучал по жеванию или еде. Было приятно сэкономить время, не планируя еду, не покупая продукты, не готовя и не моя посуду. Элементарная диета определенно экономит время и деньги.

У меня был очень тяжелый синдром беспокойных ног, когда я ложился спать, и мне было очень трудно заснуть. Все было действительно jangly и на грани. Мне пришлось спать в запасной комнате, чтобы не слышать храпа Сэма. Я провел сеанс медитации из 1Giant Mind. чтобы помочь мне уснуть.

День 10

Достижение двузначных цифр в моем путешествии по Элементарной диете было очень захватывающим. Сегодня мне было так хорошо, что я смогла одеться, сделать прическу и макияж! Сегодня я смог опорожнить кишечник, впервые за несколько дней.

У меня была обеденная встреча в кафе с клиентом. Я очень боялся этого, так как не был уверен, как буду жить в окружении всей этой вкусной еды. Пока мы разговаривали, он обедал, и пахло невероятно. Я чуть не облизал его тарелку! Я заранее решил, что буду пить быстро до окончания встречи, так как чувствовал, что это поможет сохранить уровень сахара в крови более стабильным и, следовательно, укрепит мою решимость.

Сегодня появилось вздутие живота и спазмы. Я заметил, что они портятся после употребления коктейля, несмотря на то, что пили их на самом деле медленно (пью их часа 2-3). К концу дня я чувствовал себя очень расстроенным и злым и действительно задавался вопросом, почему я хочу работать 21 день. Повышение и понижение уровня сахара были довольно резкими, несмотря на использование диеты Elemental Diet без декстрозы и добавление жира в коктейли.

День 11

Почувствовав некоторое вздутие живота и спазмы после употребления Elemental Diet, я решил провести водное голодание на 11-й день. Я не был уверен, как долго я буду голодать, но в итоге делал это в течение всего дня и ночи.

Я был удивлен тем, как хорошо я чувствовал себя при этом. У меня было намного больше энергии, уровень сахара в крови был стабильным, и я мог выполнять некоторую работу.

Захотев чего-нибудь вкусненького, я решил полизать морскую соль. Посмотрите видеоблог выше, чтобы увидеть, насколько мне это нравится! На вкус это была лучшая соль в мире.

Я даже не думал о необходимости Элементарной Диеты до обеда, когда Сэм приготовил свой обед. Я принял ванну с английской солью, чтобы избежать запаха еды. Я понял, что на этой неделе я не нуждался в ванне, что показало прогресс, которого я добился с первой недели.

"Неделя 2 становится легче, но по-прежнему остается сложной. Четкое понимание того, почему вы это делаете, помогает поддерживать мотивацию в трудные дни.

Ребекка Кумс

День 12

На 12-й день я проснулся, чувствуя себя совершенно разбитым. Мое тело чувствовало, что оно действительно изо всех сил пытается выполнять основные функции, такие как стояние, поэтому мне пришлось провести большую часть утра в постели. В итоге я голодал на воде 38 часов, что привело меня к кетозу.

Мой кишечник чувствовал себя прекрасно вчера после того, как я не соблюдал элементарную диету, но сегодня я почувствовал, что мне нужны питательные вещества, поэтому приготовил себе их на завтрак, выпив несколько стаканов воды.

Я также заметила, что на моей коже появляются прыщи, из-за чего я чувствую себя подростком. Такое ощущение, что через кожу выходит больше токсинов.

Сегодня я потягивал свои коктейли Elemental Diet так медленно, как это только возможно, но к концу дня я сильно раздулся и почувствовал сильную боль. Мне казалось, что инопланетянин пытается выбраться из моего живота.

День 13

Я с нетерпением ждал сегодняшнего дня, так как это был день, когда я поговорил со своим врачом. Было здорово пообщаться с ним и пройти через все симптомы, которые я испытал на элементарной диете. Интересно, что большинство вещей, которые я испытал, абсолютно нормальны для среднего человека с СИБР.

Мы говорили о моем водном голодании и последующем сильном вздутии живота и спазмах. Он объяснил, как мой кишечник был на 80% отключен во время элементарной диеты, и что я полностью отключил его, отправившись на 38-часовое голодание на воде. Повторное введение коктейля на следующий день попросило его снова включить, возможно, поэтому я испытал эти симптомы. Он напомнил мне, что кишечник предпочитает стабильность и постоянство при соблюдении элементарной диеты.

Учитывая, что у меня были симптомы до голодания на воде, мы решили, что мой организм подходит к концу своей толерантности к элементной диете, и что я закончу после 14-го дня.

Я был очень взволнован тем, что у меня появилась причина пойти на мой местный рынок, Prahran Market. , чтобы купить красивые продукты для приготовления куриного бульона, который я выпью, когда разговеюсь.

День 14

Знать, что диета стихий заканчивается сегодня, было все равно, что знать, что завтра Рождество. Я был взволнован, как пятилетний ребенок, ожидающий прихода Санты.

Я впервые за 2 недели попал на кухню, сварив вкуснейший на вкус куриный бульон. Я купил лучшие ингредиенты, которые я мог себе позволить, чтобы приготовить этот бульон. Зная, что это будет первая настоящая пища, которую получит мой кишечник после Элементарной Диеты, я хотел, чтобы она была как можно более чистой.

Я купил сенсационную молочную курицу . Я люблю их цыплят, потому что они не только на 100% свободно выгуливаются и не содержат гормонов, но и позволяют своим птицам дольше стареть, поэтому мясо получается невероятно вкусным и ароматным. Я использовал органические овощи, чтобы приготовить бульон с курицей. Я варила его более 3 часов и у меня получился просто невероятный бульон.

Бэзил, мой пес, сходил с ума от запаха, разносившегося по квартире. Я не мог ждать еще один день, чтобы попробовать немного бульона, поэтому съел небольшую миску с мелко нарезанной курицей. Я не был уверен, как мой кишечник отреагирует на то, что через него снова пройдет пища, и, к счастью, у меня не было ни одного симптома.

Ключевые уроки второй недели элементарной диеты

Вторая неделя намного проще, чем первая
Разрешайте себе отдыхать, когда вам нужно
Займитесь делом, чтобы пережить неделю
Включите в свой день расслабляющие мероприятия, такие как ванны и медитация
Пейте МНОГО воды в дополнение к своей элементарной диете
Сохраняйте последовательность. Ваша интуиция предпочитает постоянство радикальным изменениям.
Пейте коктейли медленно, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и уровень энергии на одном уровне
Попросите поддержки. Вам не нужно делать это самостоятельно
Возьмите календарь и вычеркивайте каждый день. Невероятно приятно осознавать, что ты на шаг ближе к концу