Может Белковые напитки вызывают расстройство желудка

? Белковые напитки можно сделать удобные закуски после тренировки или замены еды, когда вы цейтнот, но у них есть свои недостатки, а также. Хотя основные ингредиенты в большинстве белка трясет являются безопасными для большинства здоровых взрослых, они не согласны со всеми, и можно получить расстройство желудка от белковой добавки.
Принимая слишком много
Есть десятки разновидностей белковых напитков и порошков на рынке, и многие из них состоят из белка молочной сыворотки. Сыворотка на основе молока белок, который содержит все необходимые аминокислоты и легко и быстро усваивается. Она имеет много плюсов, но, принимая слишком много может быть проблемой. В больших дозах, сывороточный протеин может вызвать расстройство желудка и связанные с ним симптомы, такие как вздутие живота, спазмы и более частых движений кишечника.
Аллергические реакции
Если у вас есть непереносимость лактозы или аллергия на молоко, сбивание встряхивает сделаны с молочной сыворотки на основе или казеин белков может привести к желудочно-кишечного дискомфорта. Молочной сыворотки и казеин порошки обрабатывают и фильтруют, чтобы удалить некоторые лактозы, прежде чем они упакованы и проданы, но количество лактозы в качестве дополнения могут варьироваться в широких пределах от бренда к бренду. Если вы хотите молочной основе белка, но страдают от непереносимости лактозы, то лучше выбрать изолят белка молочной сыворотки, которая подверглась дополнительной фильтрации, чтобы удалить все или почти все его лактозы.

• Желудок Упражнения против Wall
• Желудок Дискомфорт при Night