Опасность Желудок Fat

Rule
: ставить перед собой цели

Начните с постановки целей. Убедитесь в том, что они являются реалистичными и достижимыми. Получите физическую оценку и определить измерения вашей талии, веса и других жизненно важных статистических данных. Посмотрите на себя перед зеркалом, а затем определить, какие области вы хотели бы улучшить. Вы должны стараться, чтобы прицелиться и потерять 1 дюйм в месяц или 1 фунт жира в неделю. Во-первых, потери будут быстрее, но прогресс может замедлить как ваши общие уровни жира в организме становятся ниже.

Запишите свои цели специально в журнал или ноутбук и проверьте, насколько близко вы к ним. Вы должны корректировать свои цели каждую неделю или месяц, в зависимости от вашей работы. Есть несколько способов для достижения ваших целей, так показывают эти шаги, а также

Правило № 2:. Старт Сегодня

Прекратите говорить себе, чтобы начать завтра или на следующей неделе. Вы можете сделать малейшие изменения прямо сейчас, и чувствовать себя хорошо о себе. Пропустив, что шоколадку или собирается в течение 20-минутной прогулки после обеда может сделать большие изменения, если вы оставаться последовательным в долгосрочной перспективе. Вы должны прекратить проволочки и получить на программу упражнений сразу. Начните настройку вашей диеты, отдыха и фитнес-программы прямо сейчас и получить на него немедленно.

Правило № 3: Найти вдохновение

Определите свои причины для желающих избавиться от опасного живота жир. Это может быть потому, что вы хотите, чтобы выглядеть лучше для вашего партнера, или просто хотите, чтобы повысить вашу уверенность в себе. Вы должны получить тренировки приятель, который будет побуждать вас придерживаться ваших планов тренировок и режима питания. Человек должен быть последовательным, как хорошо, так что двое из вас выгоду, толкая друг друга, чтобы достичь ваших идеальных телосложения. Посмотрите на фитнес-журналы, медитировать или пытаться думать о хулиганом в школе или на работе и начать делать успехи.

Правило № 4: Не Quit

Это требует времени, последовательность и преданность, чтобы действительно достичь лучшей форме вашей жизни. Вы увидите, что, как ваше тело жир становится ниже, то это будет все труднее и более болезненным, чтобы избавиться от остальных. Вы должны изменить свой рутины каждый сейчас и потом, чтобы держать вещи интересной и новой. Самое главное в том, что вы никогда не бросить курить, иначе вы будете просто вернуться к точке старта.

• Грубейшие Реки
• Что Беременные женщины сталкиваются с